小暑時(shí)節(jié)想要解暑怎么辦？小數(shù)時(shí)節(jié)吃西瓜皮解暑嗎

　　大家都了解冬令進(jìn)補(bǔ)，對(duì)夏季能否食補(bǔ)，怎樣食補(bǔ)卻不太知道，我覺得此節(jié)氣中更是夏天食補(bǔ)的機(jī)會(huì)。比如，老大家冬季老發(fā)慢性氣管炎、哮喘病、肺炎這時(shí)這種病恰好減輕，更是食補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)。

　　夏令食補(bǔ)得好，冬天就能少病發(fā)或不病發(fā)。夏令食補(bǔ)對(duì)肺陰虛的可采用百合花10克、蓮心10克、香薷10克、佩蘭10克、熟地10克、川芎12克、夏枯草6克水蒸服，有去暑健脾胃養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效。對(duì)慢性氣管炎、支氣管擴(kuò)張、哮喘病、肺陰虛的老年人，可用豬肺一頭，不斷灌洗清理，至汽鍋中蒸，取其汁服食，一頭豬肺可蒸2—3次，淡食。

　　豬肺有補(bǔ)陰益肺，潤(rùn)燥的功能。久食豬肺湯對(duì)所述病癥有非常好預(yù)防功效。對(duì)心肌梗塞、冠心病、肥胖病或碳水化合物、甘油三脂高者能用雞肉作補(bǔ)陰清虛熱，補(bǔ)血補(bǔ)氣祛毒之用。熟雞肉與甜瓜里皮切成細(xì)細(xì)的置于盤里加鎂鹽、雞精、香油、蒜泥只能服用。

　　西瓜皮有清熱解毒下火，排鈉解暑的功能，兩者合服是老年人夏令食補(bǔ)解暑的妙品。當(dāng)平均氣溫高時(shí)，身體消化液代謝降低，胃液減少，胃口神經(jīng)系統(tǒng)遭受抑止，營(yíng)養(yǎng)與膳食的調(diào)養(yǎng)和水份的填補(bǔ)尤為重要。飲食應(yīng)多元化。從藥理學(xué)見解去往，燒開后大自然水冷卻的冷水最非常容易穿透細(xì)胞質(zhì)推動(dòng)基礎(chǔ)代謝，提升血夜中血紅蛋白濃度含水量，推動(dòng)心肌細(xì)胞免疫力作用，提高身體的抗病性工作能力。

　　習(xí)慣于喝清水的人，身體脫氫酶特異性高，全身肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易造成疲憊。純粹的清水非常容易止渴。以便身心健康，不渴時(shí)還要積極喝幾滴水。除此之外，夏季喝綠豆粥能夠退熱毒、止煩渴。荼葉水抗癌，荷葉粥、薄荷粥、百合粥、菊花粥等對(duì)風(fēng)寒感冒者、高血壓患者及身患骨科發(fā)炎者均較適合。

　　另一個(gè)，某些新鮮拌涼菜萊，加些蒜泥、姜切片、醋及辛辣食物調(diào)味料，既可提高胃口，又能防腸胃?jìng)魅拘约膊?，吃時(shí)切勿多次過多和過涼，一起需注意吃新鮮瓜果蔬菜、蔬菜水果、豆類食品及豬瘦肉、魚和蛋，那樣既維持鉀、鈉均衡，又填補(bǔ)水份，又能維持對(duì)蛋白和復(fù)合維生素的必須。