抗衰老吃什么好的食物 吃什么可以抗衰老

生老病死是一個(gè)自然現(xiàn)象，是所有人都必須面對(duì)的，從來(lái)沒(méi)有人可以改變。但是通過(guò)一些食物的療養(yǎng)可以讓人們變得更加健康，身體也會(huì)變得更加強(qiáng)壯，從而減緩衰老的速度。下面我們就來(lái)看看抗衰老吃什么好的食物。

抗衰老吃什么好的食物

1.核桃

核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)。

2.玉米

玉米是一種很好的纖維來(lái)源，富含維生素C，同時(shí)，它是一種很好的抗氧化劑，礦物質(zhì)、煙酸、硫胺素和維生素。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在我們的皮膚健康起著重要的作用。

3.黑芝麻

黑芝麻含有豐富的維生素E和芝麻素，可以抑制自由基的氧化，具有抗衰老的作用。含有豐富的鈣元素和鎂元素，能夠幫助骨骼的生長(zhǎng)。另外，還含有很多種有助于美化皮膚的微量元素。

4.銀耳

銀耳含有的天然膠質(zhì)，有著幫助滋陰養(yǎng)顏的功效，多吃銀耳是能夠有效起到抗衰老的功效。

5.蜂蜜

蜂蜜能夠刺激松果體來(lái)幫助抗衰老，同時(shí)蜂蜜有著幫助清除體內(nèi)的自由基從而起到抗衰老的功效。

6.櫻桃

櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

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