痛經(jīng)時(shí)這樣做可以緩解

　　痛經(jīng)，我們都知道，這個(gè)癥狀可以說(shuō)大部分女性朋友都遇到過(guò)。在日常生活中，導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，一定要盡量的避免，如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，應(yīng)該怎么辦呢?下面的文章為大家介紹應(yīng)對(duì)痛經(jīng)的方法。

　　痛經(jīng)怎么辦

　　不要吃雪糕冰棒

　　女孩子的身體本來(lái)就是偏冷的，比較容易招上濕寒。寒氣進(jìn)入腹部，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。如果本來(lái)已經(jīng)痛經(jīng)的姐妹們，那么就不要再吃冷飲和一些寒性的食物了。這樣會(huì)讓我們的痛經(jīng)更加嚴(yán)重嗎，還有在夏天也不應(yīng)該吃。

　　用開(kāi)水煮紅花泡腳

　　經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)紅花泡腳的方式來(lái)緩解癥狀，多數(shù)的人會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)主要是因?yàn)檠毫魍ú豁槙?，淤積在小腹留不下來(lái)。紅花泡腳具有很好的活血化瘀效果，又能刺激腳底穴位，但是在月經(jīng)期間不能使用紅花泡腳哦。

　　多做運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，并不是說(shuō)讓你在來(lái)月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)，我們應(yīng)該在平時(shí)的生活中運(yùn)動(dòng)。體弱的女性平時(shí)要積極點(diǎn)，這樣可以增強(qiáng)我們的體制和抵抗疼痛的能力。不建議月經(jīng)期間進(jìn)行鍛煉，月經(jīng)期間應(yīng)該是調(diào)養(yǎng)為主的。

　　借助發(fā)熱物

　　就是借助熱水瓶、暖寶寶之類(lèi)的發(fā)熱物，簡(jiǎn)單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內(nèi)。但是此法，實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)，只是治標(biāo)不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時(shí)的痛經(jīng)可采取此法。

　　注意自己的情緒

　　在采取措施對(duì)付大姨媽痛經(jīng)，還需要我們注意自己的情緒。很多的時(shí)候自己的情緒，會(huì)加大我們精神上的壓力。精神上的壓力，也會(huì)紊亂我們的月經(jīng)的。月經(jīng)一旦失調(diào)，這個(gè)也會(huì)對(duì)痛經(jīng)有很多的影響。所以，我們要時(shí)常注意自己的身體和情緒。

　　紅糖姜水

　　紅糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2湯匙的紅糖熬制5-10分鐘而成，這也是起到活血化瘀的功效，不僅能治療痛經(jīng)，還在胃疼時(shí)也是家中必備的必需用品，如果嘴苦還可將炒熟的花椒粒加在紅糖姜水里一起熬制服用。

　　上文中為大家介紹了痛經(jīng)的應(yīng)對(duì)方法，相信我們也知道怎么做可以緩解痛經(jīng)，在平時(shí)大家應(yīng)該是的避免這種情況的出現(xiàn)，保養(yǎng)好自己的身體，一旦發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)的情況，要及時(shí)的進(jìn)行緩解，還有平時(shí)多做身體方面的鍛煉。