最適合痛風(fēng)人群的3大健康飲食準(zhǔn)則

    如今，許多疾病并沒有反映在老年人身上，而是 與時(shí)俱進(jìn)的年輕化了。即便風(fēng)華正茂，如果我們不注意飲食和生活習(xí)慣，遲早會(huì)吃虧的。例如痛風(fēng)，許多有痛風(fēng)經(jīng)驗(yàn)的小伙伴認(rèn)為，只要他們不接觸肉類，多吃素食，他們就不會(huì)復(fù)發(fā)。事實(shí)上，這樣的想法和陳述是不正確的，所以是部分的。今天讓我們來了解痛風(fēng)人群的健康飲食。

    1、吃菜不吃肉？

    痛風(fēng)主要與基因和飲食習(xí)慣有關(guān)。在飲食方面，痛風(fēng)的人主要喜歡吃太多的酒、海鮮、糖果、飲料等。所以從這個(gè)角度來說，他們不僅不吃肉，而且素食主義可以緩解痛風(fēng)。

    對(duì)于一些動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮和高濃湯等，這些食物需要痛風(fēng)病人控制，少吃或不吃，但一些素食食品比許多肉類含有更高的嘌呤，它們還能吃嗎？

    2、素食中的豆制品可以吃嗎？

    對(duì)于大豆、豌豆、菠菜等含嘌呤的食物，實(shí)際上不會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)復(fù)發(fā)。雖然這些食品的嘌呤含量高于肉類，但經(jīng)過加工后，豆腐、干豆等的嘌呤含量卻大大降低。

    所以痛風(fēng)病人可以吃，但一定要合理的吃，比如，在滿足了一天的蛋白質(zhì)之后，就不推薦吃豆制品后的大魚大肉。

    3、不吃甜食

    如果你長(zhǎng)時(shí)間喝果汁、飲料和吃大量的甜食，也會(huì)增加痛風(fēng)的幾率，除了一些含糖量高的水果，這不僅會(huì)引起痛風(fēng)，而且還會(huì)增加痛風(fēng)的幾率，所以建議小伙伴在痛風(fēng)的時(shí)候不要吃太多甜食。平時(shí)主要喝開水，不喝果汁。少吃甜食。