經(jīng)常熬夜的幾大不同危害

　　如今，由于交流增多，工作繁忙，年輕人的生活方式也隨之改變。許多人經(jīng)常熬夜，越來越多的人加入“夜貓子”組織。然而，熬夜對年輕人健康的危害是巨大的。為了時(shí)間犧牲你的健康真的值得嗎？

　　傷害1：免疫力下降

　　經(jīng)常熬夜、疲勞、智力遲鈍，身體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸道感染、過敏等自主神經(jīng)紊亂癥狀會出乎意料地發(fā)現(xiàn)你的頭上。而熬夜的直接癥狀往往是頭暈、注意力不集中，甚至第二天上班時(shí)偏頭痛。

　　損傷2：胃腸危象

　　熬夜，容易感到疲勞，吃“夜宵”可以成為熬夜的主要活力來源，但吃“夜宵”后可能有胃部爆炸的危險(xiǎn)，但也讓人不得不擔(dān)心，因?yàn)轭l繁吃“夜宵”容易引發(fā)胃癌。人胃粘膜上皮細(xì)胞的壽命很短，平均再生2-3天。這個(gè)過程通常在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行。如果你經(jīng)常在夜間進(jìn)食，胃腸道不能得到必要的休息，胃粘膜的修復(fù)就不能順利進(jìn)行。此外，夜間睡覺時(shí)，夜宵在胃內(nèi)停留時(shí)間較長，可刺激胃液分泌，刺激胃粘膜。隨著時(shí)間的推移，很容易引起胃粘膜糜爛和潰瘍。

　　傷害3：心臟病風(fēng)險(xiǎn)

　　工作和睡眠時(shí)間紊亂的人不像大多數(shù)人想象的那樣容易適應(yīng)他們的健康。他們不僅脾氣會惡化，而且患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也更高。因?yàn)槿梭w的生物鐘不受光和鐘的影響。尤其是心臟等器官由于白天休息不熬夜，因此如果長期“黑白顛倒”會增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　損傷4：肥胖

　　晚上20點(diǎn)以后吃飯被稱為“夜宵”。人體有兩種自主神經(jīng)：交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。交感神經(jīng)使胃在白天活動頻繁，促進(jìn)消化吸收；夜間，副交感神經(jīng)活躍，身體休息時(shí)，營養(yǎng)素的攝入就儲存在體內(nèi)。如果你在晚上吃東西，不僅會很難入睡，還會使第二天早上食欲不振，使?fàn)I養(yǎng)失衡，導(dǎo)致肥胖。

　　傷5：耳聾

　　有的人整夜玩網(wǎng)絡(luò)游戲，玩保鏢和麻將無法控制，這使得很多人睡眠嚴(yán)重不足。睡眠不足容易使血管緊張，導(dǎo)致內(nèi)耳供血不足，對聽力有很強(qiáng)的致死作用。長期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。

　　一般來說，皮膚從晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)，如果長時(shí)間熬夜，人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會紊亂。神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂會使皮膚干燥、無彈性、無光澤。而內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂會使皮膚，特別是年輕人，容易出現(xiàn)粉刺、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。