氣郁型體質(zhì)如何養(yǎng)生？分享氣郁型體質(zhì)2大養(yǎng)生方法

我們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況分析氣郁質(zhì)養(yǎng)生方法，因?yàn)闅庥糍|(zhì)養(yǎng)生方法很多，不同的人群條件有不同的方法。接下來，我們將重點(diǎn)介紹兩種氣郁質(zhì)養(yǎng)生方法，看看哪種更好。

1、飲食調(diào)養(yǎng)

氣郁氣質(zhì)有氣機(jī)郁結(jié)但不舒服的潛在傾向。應(yīng)選擇大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物。氣郁體質(zhì)少吃收斂酸的東西，比如黑梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，同時(shí)阻擋氣機(jī)，氣滯則血凝。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

參加更多的體育鍛煉和旅游活動(dòng)。因?yàn)轶w育鍛煉和旅游活動(dòng)可以鍛煉身體，運(yùn)輸氣和血液。特別是旅游，不僅欣賞自然美，調(diào)節(jié)精神，還能呼吸新鮮空氣，沐浴溫暖的陽光，增強(qiáng)體質(zhì)。氣功一方面，以強(qiáng)功、保健功、動(dòng)樁功為宜，重點(diǎn)鍛煉呼吸吐納功法，開導(dǎo)欲滯之氣。

以上是更常見的氣郁質(zhì)健康方法，要求我們在選擇氣郁質(zhì)健康方法時(shí)必須考慮自己的條件，最好有專家測量自己的體質(zhì)，然后制定適合自己的健康方法。