喝茶養(yǎng)生講究時(shí)辰 茶不同療效各異

早上喝紅茶：

人睡了一夜后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)。喝紅茶可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除體內(nèi)寒冷，使大腦供血充足。

紅茶性質(zhì)溫和，每天早上起床后可以煮一杯，早餐后喝，或者加入適量的牛奶一起喝。需要提醒的是，不要空腹喝茶，因?yàn)椴韬锌Х纫颍崭购?，可以使腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等待不良反應(yīng)。時(shí)間長了，也會影響維生素B的吸收。

下午喝綠茶或綠茶：

正常情況下，人體中午肝火旺盛，喝綠茶或綠茶可以緩解這種癥狀。

綠茶（如鐵觀音）甜涼，進(jìn)入肝經(jīng)絡(luò)，能清肝膽熱，解決肝毒素，維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶進(jìn)入腎經(jīng)絡(luò)，利水濁度，使排尿順暢。此外，綠茶中茶多酚含量高，抗氧化、抗炎效果好。

晚上喝紅茶：

吃了三餐后，身體會在消化系統(tǒng)中積累一些油膩的東西。如果晚飯后能喝一杯紅茶，有助于分解積累的脂肪，溫暖胃，幫助消化。

此外，喝茶也要注意溫度。為了防止茶中的維生素受損，不要太熱，40度到70度是合適的。過夜茶容易積聚毒素，不宜飲用，如果不是很好腎結(jié)石。

紅茶性質(zhì)溫和純凈，不會影響睡眠。云南普洱是紅茶的首選。然而，有些人可能無法接受普洱茶的味道，所以它可以用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉進(jìn)入肺經(jīng)，茶性平和，不影響睡眠。