秋季養(yǎng)生保健方法有什么？如何運動養(yǎng)生？

很多人的身體素質(zhì)不如以前，所以我們必須采取一些健康方法來幫助我們提高他們的身體素質(zhì)，可以使用鍛煉保健，鍛煉方法可以有效促進我們體內(nèi)熱量消耗可以幫助我們達到減肥效果，大大提高他們的免疫力和抵抗力，熟悉秋季保健方法。

1.睜開眼睛：用拇指按壓印堂穴（位于眉毛中間）的皮膚，前臂驅(qū)動手指，自下而上，手交替，有節(jié)奏地擦拭。雙手共20次，注意力量柔軟，前額皮膚不變紅。

保健2.推前額:用拇指指向前額中間的皮膚按壓，用指根將指尖的手分別擦到左右兩側(cè)，然后將前額中心推回眉梢。注意力不要太大。

3.點擊竹子、魚腰和太陽：繼續(xù)用手拇指端，作用于竹穴（位于眉毛內(nèi)端）、魚腰穴（位于瞳孔直眉毛）、太陽穴（位于眉毛尖端與外眼角之間的凹陷處）。持續(xù)幾秒鐘或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷，可適當用力。如果失眠不應該用力，應該主要是輕揉。

4.點擊四白和迎香:用雙手拇指持續(xù)用力，作用于四白穴(瞳孔直下，正對鼻翼)和迎香穴(鼻翼旁凹陷處)。眼睛疼澀的話可以重新按四白穴，鼻塞流鼻涕的話可以重新按迎香穴。)。持續(xù)幾秒鐘或半分鐘。

5.手掌熨燙:手掌相互摩擦，搓熱后將手掌放在眼睛上，讓患者感到溫暖舒適。重復操作3-5次，用于使用眼疲勞，視力差的人可以多做幾次。

每個人都可以根據(jù)上述秋季保健方法進行保健，但也必須養(yǎng)成合理飲食的好習慣，各種營養(yǎng)的攝入可以有效地幫助我們促進身體的健康發(fā)展，可以大大提高自己骨骼的韌性和強度。