春季養(yǎng)生要注重春捂？ 春捂應遵循4個原則！

中醫(yī)認為一定要做好春捂秋凍，這樣才能夠防止受到疾病入侵身體，但是一定要把握好4個原則，做好雙腳以及頭頸部的保暖，不能讓春捂的溫差超過8攝氏度，不妨來了解一下。

如何做到健康的春捂呢？

1、一定要選對時間

其實到了春天氣溫溫差是比較大的，忽冷忽熱的天氣會因為身體不能突然的轉(zhuǎn)化，從而導致受寒，最終引起關節(jié)炎、感冒以及氣管炎等。一定要根據(jù)天氣的變化隨時來增加衣服，千萬不能著急把厚衣服直接脫掉。

2、一定要注意捂度

在春季春捂的時候要以身體感覺到溫暖和不出汗為度，春天是身體里面的陽氣蓄發(fā)的好時機，如果身體里面藏的陽氣過多的話，就會化成熱氣攻擊身體，從而導致呼吸道鼻腔以及牙齦部位的出血，同時也會引起頭暈目眩。

3、一定要捂對溫度

在春天晝夜溫差比較大，在早晚比較冷的時候應該適當?shù)亩辔嬉晃妗Ｔ诖杭局形缛绻麣鉁剡_到了10攝氏度以上的話，可以適當?shù)臏p衣服，防止出現(xiàn)倒春寒的情況，如果連續(xù)幾天最高氣溫在20攝氏度以上的話，千萬不能捂了，不然會導致感冒的產(chǎn)生。

4、捂對重點

要捂好背部，因為背部是陽氣匯集的地方，做好背部保暖，能夠預防各種疾病的產(chǎn)生，從而減少患上感冒的幾率，讓后背受涼時容易引起陽氣不足，從而影響了其升發(fā)。要做好腹部的保暖，因為在腹部是因聚集的部位，當腹部溫度過低時就會引起婦科疾病以及胃腸道疾病和男性生殖系統(tǒng)疾病等。另外也要做好頭部頸部以及雙腳的保暖，這樣能夠預防關節(jié)炎、感冒以及氣管炎的產(chǎn)生，中醫(yī)認為在春天穿衣服的時候應該做到下厚上薄，因為在我們?nèi)梭w的下半身血液循環(huán)比較差，容易受到風寒的侵入。

溫馨提示

經(jīng)過研究表明，有很多疾病的發(fā)病高峰期，主要是和冷空氣以及降溫持續(xù)時間有著直接的關系，比如消化不良以及感冒等，所以一定要選擇正確的時間來捂，在冷空氣到來前的48個小時之前來捂。氣溫回冷的時候，應該加上衣服來抵御寒冷，即使當氣溫回升之后也至少要捂一個星期，這樣才能夠讓體質(zhì)虛弱的老年人以及小孩的適應，如果過快減衣服的話，可能會導致疾病產(chǎn)生。