每天吃5粒枸杞有哪些功效？吃枸杞會帶來5大養(yǎng)生功效

枸杞是生活中一種很常見的藥食同源滋補(bǔ)品，它具有極高的藥用價(jià)值，在生活中也有很多人會將枸杞熬湯或者泡水飲用。卻不知道每天如果固定吃5顆枸杞，能夠有意想不到的效果，會讓身體的這幾個方面都發(fā)生改變。

每天吃5粒枸杞有什么功效？

一、氣血會變好

相信大多數(shù)女性都比較關(guān)注自己的氣色，都害怕自己長時間熬夜讓臉色看起來比較差。而女性在每天睡前如果能夠吃5粒枸杞能夠調(diào)理氣色，因?yàn)殍坭接醒a(bǔ)血益氣的作用，在每天晚上睡前吃5顆能夠讓皮膚得到調(diào)理，讓膚色均勻。

二、改善睡眠

有一些人存在著睡眠問題，而睡眠問題的存在導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，對于這些人來說，如果每天能固定吃5顆枸杞，可以起到安神助眠的作用。不過要注意，需要堅(jiān)持一段時間才能夠見效。

三、提高免疫力

相對來說，枸杞的藥用價(jià)值是比較高的，它能夠在一定的程度上起到防癌的作用，在每天固定吃5粒枸杞能夠提高免疫力，抑制身體癌細(xì)胞的增長和繁殖，能夠有效預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，而且也能夠讓免疫力提高，防止其他疾病的出現(xiàn)。

四、提高視力

枸杞還有一個主要的功效就是能夠養(yǎng)肝明目，在生活中有很多人因?yàn)椴涣剂?xí)慣導(dǎo)致肝臟受損，肝臟在受損時會讓視力發(fā)生問題，所以每天吃5顆枸杞能養(yǎng)護(hù)肝臟，幫助修復(fù)一些損傷的肝細(xì)胞，而且還能夠提高視力，避免眼睛受到損害。

五、延緩衰老

枸杞中含有大量的枸杞多糖和維生素e，這些物質(zhì)對于女性來說是極其有利的，它能夠幫助抗氧化，堅(jiān)持每天吃5粒枸杞有延緩衰老的效果。

總的來說，枸杞的功效有很多，但是在服用枸杞的時候如果不能夠采取正確的使用方法，會讓枸杞的功效大打折扣。廣東省中醫(yī)院肝病專科主任醫(yī)師池曉玲曾接受采訪表示，一個健康的成年人不能一次性過多食用枸杞，而且如果用枸杞泡水或者煲湯，都不能讓身體完全吸收枸杞的營養(yǎng)，最好能直接將枸杞咀嚼吞服，讓身體吸收枸杞的全部營養(yǎng)。

溫馨提示，每天吃5粒枸杞可以給身體帶來意想不到的好處，只是要注意枸杞中含有一定糖分，糖尿病人是不能夠食用的，而且除了糖尿病人，一些陰虛火旺的人也盡量不要食用枸杞，這些人群如果食用枸杞，很容易加重病癥，引發(fā)更嚴(yán)重的后果。