如何提升視力 提升視力的方法

提升視力首先要保護(hù)視力，眼睛不要過度使用，用眼40分鐘到1小時(shí)左右，應(yīng)閉目休息，眺望遠(yuǎn)處，看看綠色的植物，對眼睛有好處。也可以做眼保健操，眼保健操有緩解視疲勞的作用，能使人眼睛的肌肉放松。多吃胡蘿卜等，富含維生素a和有明目作用的食物，對視力有好處。必要時(shí)可以到正規(guī)的眼科，做激光矯正近視的手術(shù)。

提升視力的方法

1、轉(zhuǎn)眼睛，眼睛看下順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠五圈，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛五圈，重復(fù)做五次，這樣對眼部的肌肉起到很好的鍛煉效果。做眼保健操，能使人眼睛的肌肉放松。

2、喝菊花茶、綠茶，吃胡蘿卜等，富含維生素和抗氧化劑的食物，能夠起到明目的效果，可以大大緩解眼睛干澀和疲勞，提高視力。

3、敷眼、蒸眼，可以加快眼睛周圍的血液循環(huán)，緩解眼疲勞，堅(jiān)持下去有改善視力的效果。

4、必要時(shí)，佩戴度數(shù)相宜的眼鏡，堅(jiān)持佩戴，不要隨便摘下。也可以做激光矯正近視的手術(shù)。

如何防止近視

1、日常生活中應(yīng)多注意用眼，避免近距離看書或電子設(shè)備，避免用不正確的姿勢看書等。

2、堅(jiān)持做眼保健操，緩解眼部的疲勞，減少視覺上的刺激。

3、多吃含葉黃素的食物，多吃胡蘿卜等，對預(yù)防近視能起到比較好的幫助。

4、養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保持充足的睡眠，讓眼睛得到足夠的休息，避免近視的發(fā)生。