桂圓的功效與作用是什么 桂圓怎么吃治失眠

桂圓的糖分是非常高的，既是食物也是藥物，主要含有豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、果糖、葡萄糖、鈣、磷、鐵多種維生素，對(duì)腦細(xì)胞特別有益。那么桂圓的功效與作用是什么？桂圓怎么吃治失眠？下面就一起來好好了解一下吧。

桂圓的功效與作用是什么

1、養(yǎng)血安神：桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，適當(dāng)進(jìn)食可以消除疲勞感，改善睡眠，補(bǔ)養(yǎng)氣血；

2、美容養(yǎng)顏：桂圓中富含維生素，適量進(jìn)食可以亮白肌膚、美容養(yǎng)顏；

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：桂圓中的營(yíng)養(yǎng)元素很多，含糖量尤其高，適量進(jìn)食既可以補(bǔ)充熱量，又能補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)。

此外，桂圓還有補(bǔ)益心脾、生津潤(rùn)燥等作用。

桂圓怎么吃治失眠

1.單吃桂圓可以輔助治療失眠：桂圓具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)氣、補(bǔ)血、健智益腦等作用，可緩解失眠癥狀。

2.泡水、搭配其他食材也有效：將桂圓肉放入開水里浸泡，或用桂圓制作湯、蛋羹等搭配食用，可起到緩解失眠的功效。

3.食用需適量：桂圓含糖量較高，不建議糖尿病患者多吃。孕期婦女應(yīng)少吃或不吃，以免影響胎兒發(fā)育。