有機蔬菜沙拉的做法

不知道大家有沒有吃過有機蔬菜沙拉，有機蔬菜沙拉美味可口，又有營養(yǎng)，適合很多朋友食用，大多的有機蔬菜沙拉都有減肥美容的功效。而且有機蔬菜沙拉的做法多樣，大家可以選擇自己喜愛吃的蔬菜進行制作，下面我們就來看看有機蔬菜的做法是怎么的，一起學習一下。

蔬菜沙拉(一)

主料:花葉生菜、玉蘭菜、紅柿子椒、小西紅柿、紫甘藍、豆苗、紫葉生菜、玉米粒、洋蔥

配料:千島沙拉醬

蔬菜沙拉做法:

1、花葉生菜掰成大塊放在盤子里。

2、將玉蘭菜均勻地擺開。

3、放入紅椒圈和切開的小西紅柿。

4、加適量豆苗和紫甘藍絲。

5、將紫葉生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋蔥圈和甜玉米粒。

6、放入千島沙拉醬拌勻即可。

功效:減肥、美容養(yǎng)顏、清腦補腎、調(diào)節(jié)食欲

蔬菜沙拉(二)

主料:胡蘿卜、西芹嫩芽、青椒、黃椒、菜花、小紅番茄

配料:沙拉醬

調(diào)料:鹽、糖

制作:

1.將主料洗凈、切塊，根據(jù)個人喜好可以用開水燙一下，用冷水投涼

2.沙拉醬放少許鹽和糖，拌勻

3.把沙拉醬澆在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食

特別關(guān)照:制作簡單，好吃忣營養(yǎng)。

蔬菜沙拉(三)

原料

凈圓白菜750克，胡蘿卜500克，青椒250克，蔥頭100克，芹菜葉25克，生菜油50克，精鹽15克，胡椒粉少許，芥末醬25克，白糖50克，醋精15克。

做法

①蔥頭切末，加入生菜油、鹽、胡椒粉、芥末醬、糖、醋精、適量冷開水，調(diào)勻成少司。

②圓白菜、胡蘿卜、青椒、芹菜葉分別洗凈紅細絲，拌勻，放盤中央，食用時澆上少司即可。

有機蔬菜沙拉的做法多樣，除了以上列舉的三種還有其他做法，大家有空的時候多嘗試做其他的做法。而且有機蔬菜沙拉的做法簡單，配上不同的醬料，口味也是各不同的。這有機蔬菜沙拉即可做菜，也可作為平時零食食用，希望大家喜歡吃。