五類食物幫撫平肌膚 這些食物幫助你撫平肌膚

怎樣去皺紋？吃掉皺紋！去除皺紋我們可多吃些堿性食物，既補(bǔ)充營養(yǎng)，還能養(yǎng)膚。我們一起來了解下哪些食物有抗皺效果。

五類食物幫撫平肌膚

1、石榴軟化皮膚

石榴果肉里面含有非常豐富的維生素C，這對皮膚的防曬是有很大的好處。石榴當(dāng)中含有鞣花酸等多種物質(zhì)它能夠抵抗人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，這樣能夠使您的皮膚豐滿光滑且非常的柔軟。營養(yǎng)學(xué)家杰姬·紐根特建議，人們應(yīng)該每周吃一個(gè)石榴，這樣對人體非常好。

2、藍(lán)莓防皺紋

藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

3、菠菜讓皮膚更結(jié)實(shí)

《農(nóng)業(yè)化學(xué)與食品化學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍(lán)也有類似的作用。杰姬·紐根特建議，每周應(yīng)吃3次菠菜或者甘藍(lán)。

4、西瓜滋潤皮膚

西瓜不僅吃起來清新可口，而且還含有非常豐富的維生素C、番茄紅素和鉀等元素。它有利于幫助人體調(diào)節(jié)水分平衡，這樣可以使細(xì)胞得到非常充分的營養(yǎng)，可以讓皮膚變的更加滋潤。

5、橄欖油讓皮膚光亮

橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進(jìn)循環(huán)，使皮膚紅潤柔軟。杰姬·紐根特建議，每天應(yīng)攝食一勺橄欖油。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，