這些食物能夠幫助你減重

　　生活中有個(gè)詞我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到，就是“減肥”?？墒峭瑫r(shí)減肥也會(huì)讓人痛苦不已。那么有哪些食物能夠幫助我們減肥呢？

　　1、黃瓜

　　黃瓜富含水分、維生素c、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)豐富。而黃瓜的熱量很低，同時(shí)黃瓜還可以解熱、解渴。還有很多女生喜歡把黃瓜片放在臉上，可以起到很好的美容效果。另外黃瓜是一種具有多種功效的食物，對(duì)于減肥去脂刮油也是非常有效的，肥胖者平時(shí)可以多吃黃瓜。

　　2、苦瓜

　　苦瓜與黃瓜有點(diǎn)相像，苦瓜含有一些水分很高，而且熱量也很低驚人，另外苦瓜可以抑制身體對(duì)脂肪的吸收功能，還具有美白作用。夏天吃苦瓜對(duì)身體各方面都有好處。尤其是胖人，多吃苦瓜，因?yàn)楸娝苤喙蠝p肥效果很好，飲食中減肥的人一定要合理搭配苦瓜吃。

　　3.胡蘿卜

　　幾乎家家戶戶都會(huì)時(shí)不時(shí)地吃胡蘿卜，不管是熱的還是涼的都是很好吃的食物，尤其是胡蘿卜這類中藥被稱為普通人參。胡蘿卜的熱量也很低，胡蘿卜含有非常均衡的營(yíng)養(yǎng)，胡蘿卜也是一種很好的食物來(lái)滿足饑餓。所以，如果你想減肥，就把胡蘿卜添加到你的日常菜單中。

　　4、山楂

　　生活中食物不僅可以提供營(yíng)養(yǎng)所需，還有其他各種各樣的功效。上面的食物不僅能夠提供營(yíng)養(yǎng)還能減肥美容，一舉兩得。

　　很多人都知道吃山楂對(duì)心臟有好處，也可以降低膽固醇。但山楂還有一種作用，即能促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪代謝，能有效促進(jìn)脂肪代謝循環(huán)。所以減肥人士平時(shí)可以喝山楂泡水，或者多吃一些也可以。