桃仁大米粥——健脾補(bǔ)氣滋補(bǔ)五臟

喝粥已經(jīng)是人們生活飲食的一種習(xí)慣了，粥容易消化和吸收，適合腸胃不好的人群食用。但是不同食材熬出的粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，適合的人群也不同。桃仁大米粥大家都喝過嗎，具有健脾養(yǎng)胃滋補(bǔ)五臟的作用。

桃仁大米粥

桃仁大米粥所需材料

主要食材大米、桃仁、白糖、蔥

桃仁大米粥的做法

1、桃仁洗凈;大米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切成蔥花。

2、鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒綻開。

3、放入桃仁，用中火熬煮至桃仁熟爛后，放入白糖調(diào)味，撒上蔥花即可。

桃仁大米粥的功效與作用

桃仁粥是一道常見的粥食，香味十足，營(yíng)養(yǎng)豐富。桃仁可活血化瘀，潤(rùn)腸通便;大米味甘性平，能益脾和胃。此粥的做法很簡(jiǎn)單，桃仁具有破血行淤、潤(rùn)燥滑腸、平喘鎮(zhèn)咳、保肝、預(yù)防血栓生成的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。這樣的粥含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，不僅可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以有補(bǔ)氣益氣的作用，對(duì)于滋補(bǔ)五臟有一定的額好處，同時(shí)還可以潤(rùn)腸通便，是很不錯(cuò)的保健粥品。

桃仁大米粥制作的過程，大家是否也都有所了解了呢，其實(shí)它的制作的方法還是比較簡(jiǎn)單的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有養(yǎng)血補(bǔ)腎的作用，具有滋陰潤(rùn)燥的作用，大家不妨試試吧。