晚上吃了一百克的腰果會(huì)胖嗎

作為一名醫(yī)學(xué)專家，我可以告訴大家，晚上吃了一百克的腰果并不一定會(huì)導(dǎo)致胖。然而，這并不意味著可以無限制地吃腰果（或任何其他食物），因?yàn)閿z入過多的熱量總會(huì)導(dǎo)致體重增加。

腰果是一種非常健康的食品，富含蛋白質(zhì)、纖維、維生素和微量元素，可以提供大量的營(yíng)養(yǎng)，并幫助控制食欲。一百克腰果提供約580卡路里的能量，因此吃太多會(huì)導(dǎo)致體重增加。

在攝入腰果之前，應(yīng)該先考慮體重管理目標(biāo)。如果您正在嘗試減肥，那么每天攝入的熱量應(yīng)該比消耗的更少。嘗試將腰果作為零食的一部分，建議每次攝入約30克左右，可以獲得營(yíng)養(yǎng)和滿足，而不會(huì)攝入太多熱量。

在更晚的時(shí)間吃腰果也不是最好的選擇，因?yàn)樯眢w消耗熱量的速度會(huì)降低，攝入更多的熱量會(huì)更容易導(dǎo)致體重增加。

晚上吃了一百克的腰果并不一定會(huì)導(dǎo)致體重增加。但注意，腰果含有高熱量，攝入過多的腰果會(huì)提供過多的能量，因此需要考慮體重管理目標(biāo)以及注意飲食時(shí)間。