豌豆吃了會胖嗎

豌豆吃了不會很容易胖。

豌豆是一種富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和低熱量的食物。膳食纖維可以幫助消化、控制食欲，減少攝入的卡路里和減緩血糖上升速度。同時，豌豆的熱量和脂肪含量也比一般的零食低很多，可以在不增加體重的情況下填飽肚子。

當然，如果食用的是那些已經(jīng)被加糖之類的豌豆制品，這些糖分和其他添加劑會增加卡路里和熱量，并促進人體脂肪的儲存。所以，最好選用原始的、沒有處理過的豌豆來食用。

如果以豌豆干或豌豆蛋白粉的形式攝入，不必擔心胖的問題。豌豆蛋白粉富含蛋白質(zhì)，常用于代替肉類或做成蛋白質(zhì)粉末，而豌豆干則可以泡煮成早餐、搭配主菜或者作為零食來食用。

豌豆雖然是低卡可口的食物，但如果過量食用也會增加卡路里、膳食纖維和碳水化合物的攝入，而不是助于減肥。所以，建議日常攝入適量，以維持身體健康。對于某些胃腸道敏感或過敏人群，食用豌豆也有可能引起不適或過敏癥狀，應(yīng)該謹慎食用。