豌豆吃了會(huì)胖嗎

豌豆吃了不會(huì)很容易胖。

豌豆是一種富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和低熱量的食物。膳食纖維可以幫助消化、控制食欲，減少攝入的卡路里和減緩血糖上升速度。同時(shí)，豌豆的熱量和脂肪含量也比一般的零食低很多，可以在不增加體重的情況下填飽肚子。

當(dāng)然，如果食用的是那些已經(jīng)被加糖之類(lèi)的豌豆制品，這些糖分和其他添加劑會(huì)增加卡路里和熱量，并促進(jìn)人體脂肪的儲(chǔ)存。所以，最好選用原始的、沒(méi)有處理過(guò)的豌豆來(lái)食用。

如果以豌豆干或豌豆蛋白粉的形式攝入，不必?fù)?dān)心胖的問(wèn)題。豌豆蛋白粉富含蛋白質(zhì)，常用于代替肉類(lèi)或做成蛋白質(zhì)粉末，而豌豆干則可以泡煮成早餐、搭配主菜或者作為零食來(lái)食用。

豌豆雖然是低卡可口的食物，但如果過(guò)量食用也會(huì)增加卡路里、膳食纖維和碳水化合物的攝入，而不是助于減肥。所以，建議日常攝入適量，以維持身體健康。對(duì)于某些胃腸道敏感或過(guò)敏人群，食用豌豆也有可能引起不適或過(guò)敏癥狀，應(yīng)該謹(jǐn)慎食用。