清晨空腹喝蜂蜜到底好嗎？

很多人都喜歡在早上剛剛起床的時(shí)候喝一杯蜂蜜水，因?yàn)楹芏嗳硕颊f(shuō)在早上剛剛起床的時(shí)候喝蜂蜜水能夠起到一定的潤(rùn)腸通便的功效。但是其實(shí)，在早上起床后什么東西都不吃的情況下就喝蜂蜜水的做法是不正確的，這樣對(duì)身體反而不好，另外在晚上的時(shí)候喝蜂蜜水的做法也不適合所有人。

清晨起床后空腹就喝一杯蜂蜜水的做法是錯(cuò)誤的，原因有二點(diǎn):

1，清晨空腹最適宜的還是喝一杯溫白開水;

2，蜂蜜水含糖，早起血液需要補(bǔ)充水份，排出體內(nèi)廢棄物，在未排出之前是不利于身體吸收蜂蜜水營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。綜合來(lái)講，在清晨補(bǔ)水過(guò)后，適當(dāng)喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇，可通宿便。

夜間睡覺前喝一杯蜂蜜水的做法，不適用所有人，至少中老年人需謹(jǐn)慎對(duì)待。原因有二點(diǎn):

1，加重血糖含量;

2，夜間體細(xì)胞缺水，加重血液濃稠度，不利心腦血管。

蜂蜜五大好處:

1，護(hù)膚美容，蜂蜜水涂到皮膚上，滋養(yǎng)皮膚，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性;

2，調(diào)節(jié)腸道分泌，飲用蜂蜜水對(duì)長(zhǎng)期便秘和有十二指腸潰瘍的人有改善與輔助治療作用;

3，抗菌作用，實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜水對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽(yáng)性菌有較強(qiáng)的抑制作用;

4，提高免疫力，蜂蜜水中含有的多種酶和礦物質(zhì)，可提高人體免疫力。

5，長(zhǎng)壽作用，養(yǎng)蜂人多長(zhǎng)壽、少病痛是公開的秘密。

另外在吃飯之前的一個(gè)小時(shí)喝蜂蜜水對(duì)身體也是很有好處的，尤其是一些腸道情況不是很好的患者，這是因?yàn)樵陲埱昂确涿鬯軌蚱鸬揭欢ǖ囊种莆杆岱置诘男Ч?。但是在喝完蜂蜜水以后也不能夠立刻進(jìn)食，會(huì)對(duì)胃酸造成一定刺激。