雞蛋炒白米——增強(qiáng)免疫力補(bǔ)血益氣

雞蛋炒白米大家都很熟悉，在平時(shí)我們也會(huì)經(jīng)常吃到這樣的食物，這樣的食物吃起來(lái)味道不錯(cuò)，而且經(jīng)過(guò)我們的烹飪的方法也是非常簡(jiǎn)單的，所以很多人都愛(ài)吃，所以我們就要學(xué)會(huì)雞蛋炒白米的吃法才行，下面就讓我們一起看看雞蛋炒白米的烹飪方法。

雞蛋炒白米的材料

白米飯一碗、火腿腸一根、雞蛋一個(gè)、洋蔥、胡蘿卜、生菜葉、油鹽均適量。

雞蛋炒白米的做法

首先要把材料都準(zhǔn)備好，我們先將火腿腸、洋蔥、胡蘿卜、生菜切末。雞蛋打入碗中，放適量鹽，攪散備用。鍋內(nèi)多放些油，油熱后放入米飯翻炒。倒入雞蛋液，翻炒均勻。加入胡蘿卜末、洋蔥末翻炒。加入火腿腸末和生菜末，加適量鹽，翻炒均勻即可，這時(shí)候趁熱吃，味道和口感都會(huì)是最好的時(shí)候，大家可以試試。

雞蛋炒白米的食用功效

雞蛋炒白米是非常美味的食物，很多人都會(huì)愛(ài)吃，而且烹飪的方法實(shí)際上也并不難，所以退就打架去吃，經(jīng)常吃對(duì)健康也會(huì)有幫助，首先在其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，雞蛋含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，是可以幫助我們補(bǔ)血益氣的好選擇，同時(shí)雞蛋炒白米對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用，因?yàn)殡u蛋蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。，這樣就能幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體抵抗力，幫助預(yù)防疾病的出現(xiàn)，因此在平時(shí)就要去多吃雞蛋炒白米才行。

雞蛋炒白米是非常健康的食物，是很多人都愛(ài)吃的一種食物，經(jīng)常吃就能幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)對(duì)我們身體健康也會(huì)有幫助，首先就可以很好的補(bǔ)血益氣，同時(shí)還能有效增強(qiáng)免疫力，所以在平時(shí)就應(yīng)該多吃，很適合作為主食來(lái)吃。