來例假可以吃藍(lán)莓嗎

藍(lán)莓是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，平時生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍ι眢w還是有好處的，尤其是它含有花青素，有一定的預(yù)防腫瘤的作用，對于來例假的女性來說，也是可以吃一點藍(lán)莓的，對身體也是有好處的，有增強心臟功能，預(yù)防感冒的作用，在生理期的時候，要了解一些飲食的禁忌，平時要預(yù)防著涼。

來例假可以吃藍(lán)莓嗎

月經(jīng)期能吃藍(lán)莓嗎?經(jīng)期的女性是可以吃藍(lán)莓的，對我們的身體健康不會帶來影響。

藍(lán)莓可以有效地降低膽固醇預(yù)防心血管疾病，同時還可以有效地幫助，我們增強心臟健康，對于預(yù)防一些傷風(fēng)感冒也有一定的作用，以下為藍(lán)莓的營養(yǎng)價值，供大家參考。

1、藍(lán)莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康。

2、藍(lán)莓含花青貳色素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。

3、藍(lán)莓富含維生素C，有增強心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力;對一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。

小貼士:雖然在經(jīng)期可以吃藍(lán)莓，但是要注意要適量食用，因為在月經(jīng)期間過量食用藍(lán)莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經(jīng)期“痛苦“加倍。為了身體健康著想，在經(jīng)期吃藍(lán)莓一定要適可而止。

經(jīng)期不能吃哪些水果?

1、芒果

芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。

2、杮子

杮子是寒性的食物，尤其是秋天的時候，體寒的人絕對不能多吃，如果要吃，最好是用熱水燙皮后吃。

3、橘子

橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。

4、山楂

山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會導(dǎo)致經(jīng)血過多。

5、西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會引起痛經(jīng)。

6、椰子

椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。