能迅速降低血脂的五種食物

血脂高是很多人常有的疾病，尤其是老年人，降血脂是普遍需要關(guān)注的問題。其實(shí)降血脂的方法有很多，但飲食則是降血脂最關(guān)鍵的原因。今天就告訴大家五種可以迅速降血脂的食物。

降低血脂的食物

1.紅薯

紅薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積及動(dòng)脈粥樣硬化，促使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖，是有效的降血脂保健食品。所含大量鉀和胡蘿卜素，有益于心臟功能和血壓正常，預(yù)防腦中風(fēng)。輔助治療夜盲癥。

2.綠豆

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人每日進(jìn)食50克綠豆食品，血清膽固醇下降率達(dá)70%，甘油三酯變化不大。食綠豆無(wú)副作用，可補(bǔ)充蛋白，減少饑餓感，適用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。

3.玉米油

玉米胚中含植物脂肪52%，玉米油是從玉米胚芽中提煉出來(lái)的一種優(yōu)質(zhì)油，消化率高，穩(wěn)定性好，而且有預(yù)防和治療心血管病的作用。

4.香菇

香菇營(yíng)養(yǎng)豐富超過蘑菇，含有16種氨基酸，其中7種是人體必需的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質(zhì)等。

5.大蒜

大蒜中的蒜辣素等成分能降低膽固醇和甘油三酯在血液中的濃度，并能減少肝臟合成膽固醇。對(duì)有益的高密度脂蛋白有增加作用，使人們患冠心病的危險(xiǎn)大為減少。大蒜的提取物能減慢心率，增強(qiáng)心臟的收縮力，擴(kuò)張末梢血管，起到防治高血壓和預(yù)防腦中風(fēng)的作用。

以上是五種可以迅速降低血脂的食物，高血脂的人在日常生活中可以適當(dāng)多吃。雖然還有很多其他降血脂的方法，但是食療是預(yù)防疾病最健康的方式。平時(shí)一定要合理飲食，多吃健康食物，才能有效預(yù)防疾病。