豬肉吃多了有什么壞處，豬肉吃多了竟致癌

很多人都覺得肉是日常生活必不可少的一道菜，無肉不歡，每餐如果沒有吃肉就覺得好像沒有吃一樣?？墒悄阒绬?雖然吃肉可以補充蛋白質等營養(yǎng)，但是物極必反，吃多了肉反而對我們的身體會有很多的危害。下面就讓小編來盤點一下，豬肉吃多了有哪些壞處呢?

一、脂肪過剩

豬肉里面的脂肪和氨基酸含量比其他的白肉要高得多，豬肉吃多了，身體不能全部消化了就會導致營養(yǎng)過剩，容易患上高血脂和脂肪肝，而且吃多了肉還會增加血壓里的膽固醇，對心臟不好，也會引發(fā)一些心腦血管疾病。而且吃多了還會導致身材走形變胖，影響外表形象。

二、導致便秘

豬肉的特點是肌肉纖維比較粗硬，很多人只愛吃肉不愛吃蔬菜，就會導致纖維質的攝取量不夠，不能促進腸內的蠕動，而且難以消化，會增加胃的負擔，引起腸胃不適，容易造成大便干燥不易通暢，甚至嚴重的便秘。

三、誘發(fā)致癌

科學家發(fā)現(xiàn)，食用過量的豬肉會增加患上癌癥的風險，每天動物蛋白攝入的太多就會誘發(fā)癌癥。因為豬肉里有大量的鐵和飽和脂肪，這兩種如果攝入量過多就有致癌的危害。而且豬肉進入到腸胃里面后產(chǎn)生的微生物，在消化液的消化后，會產(chǎn)生致癌的化學物質。

雖然以上說的都是吃肉的壞處，但是我們還是需要吃豬肉的，只要食用的量不大，對身體健康有輔助的作用。膳食平衡是我們身體健康的基本，為了自己的身體，還需要食用大量的蔬菜水果，也可以用白肉(魚肉、雞肉、鴨肉)代替豬肉，給你一個健康強壯的身體!