豬肉吃多了有什么壞處，豬肉吃多了竟致癌

很多人都覺(jué)得肉是日常生活必不可少的一道菜，無(wú)肉不歡，每餐如果沒(méi)有吃肉就覺(jué)得好像沒(méi)有吃一樣?？墒悄阒绬?雖然吃肉可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，但是物極必反，吃多了肉反而對(duì)我們的身體會(huì)有很多的危害。下面就讓小編來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下，豬肉吃多了有哪些壞處呢?

一、脂肪過(guò)剩

豬肉里面的脂肪和氨基酸含量比其他的白肉要高得多，豬肉吃多了，身體不能全部消化了就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，容易患上高血脂和脂肪肝，而且吃多了肉還會(huì)增加血壓里的膽固醇，對(duì)心臟不好，也會(huì)引發(fā)一些心腦血管疾病。而且吃多了還會(huì)導(dǎo)致身材走形變胖，影響外表形象。

二、導(dǎo)致便秘

豬肉的特點(diǎn)是肌肉纖維比較粗硬，很多人只愛(ài)吃肉不愛(ài)吃蔬菜，就會(huì)導(dǎo)致纖維質(zhì)的攝取量不夠，不能促進(jìn)腸內(nèi)的蠕動(dòng)，而且難以消化，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適，容易造成大便干燥不易通暢，甚至嚴(yán)重的便秘。

三、誘發(fā)致癌

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，食用過(guò)量的豬肉會(huì)增加患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，每天動(dòng)物蛋白攝入的太多就會(huì)誘發(fā)癌癥。因?yàn)樨i肉里有大量的鐵和飽和脂肪，這兩種如果攝入量過(guò)多就有致癌的危害。而且豬肉進(jìn)入到腸胃里面后產(chǎn)生的微生物，在消化液的消化后，會(huì)產(chǎn)生致癌的化學(xué)物質(zhì)。

雖然以上說(shuō)的都是吃肉的壞處，但是我們還是需要吃豬肉的，只要食用的量不大，對(duì)身體健康有輔助的作用。膳食平衡是我們身體健康的基本，為了自己的身體，還需要食用大量的蔬菜水果，也可以用白肉(魚(yú)肉、雞肉、鴨肉)代替豬肉，給你一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體!