不同體質(zhì)的養(yǎng)生食物有哪些 不同體質(zhì)如何調(diào)理身體

每個人的體質(zhì)都是有差異的，不同的體質(zhì)容易出現(xiàn)的病癥也是不一樣的，要想預(yù)防，就需要做好防護工作，那么不同體質(zhì)的養(yǎng)生食物有哪些？不同體質(zhì)如何調(diào)理身體？不同體質(zhì)的養(yǎng)生食物有很多，下面就來詳細(xì)了解各種體質(zhì)如何通過飲食養(yǎng)生吧。

1、不同體質(zhì)的養(yǎng)生食物

運動的準(zhǔn)則是，怎么舒服怎么運動，反正不要讓自己累著。

推薦的室外運動，快走，慢跑，如果是早上運動，最好在太陽升起后再開始，慢走每次一個小時以上，快走，慢跑每次半個小時左右，另有室內(nèi)運動，踮腳尖，捶后腰，摩后腰，轉(zhuǎn)腰，雙腿背部伸展式,前俯后仰，晃海等。

除運動外，還有一些小動作之類的，像咽唾液，摩腹，按摩肚臍，腳底涌泉穴，大小便時咬牙，收縮臀肌，會陰不建議練習(xí)提肛之法腎虛者要多活動腰部及下肢，動作不可猛烈，宜慢慢而動，關(guān)節(jié)打開即可。

在體質(zhì)尚虛時不要做力量型的運動，健美的運動，與養(yǎng)生的運動是不一樣的，練肌肉并不利于養(yǎng)生，看各國肌肉健壯之士，少有得享高壽者便明了，那種運動是反自然的。