泡腳養(yǎng)生到底有哪些好處 泡腳要掌握正確方法

在秋冬季節(jié)，很多人晚上睡覺(jué)之前都會(huì)泡腳，泡腳可以讓身體更加暖和，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以舒緩疲勞，冬季的時(shí)候泡腳是很多人的一種養(yǎng)生的方式，許多人都知道泡腳好，不過(guò)泡腳的時(shí)候沒(méi)有掌握正確的方法，導(dǎo)致泡腳的功效不是很好，需要注意正確泡腳！

1、泡腳養(yǎng)生的好處

隨著人們健康意識(shí)的增加，泡腳的好處逐漸被人們所認(rèn)識(shí)。特別是在家里，睡前用熱水洗腳的同時(shí)，好好泡泡腳，能解除全身的乏力。但又有多少人做到好好洗腳呢?近日，一項(xiàng)調(diào)查顯示，在2096名被調(diào)查者中，經(jīng)常泡腳，且泡腳方法正確的人僅占40.6%，也就是說(shuō)，只有不足一半人會(huì)泡腳。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，47%的人認(rèn)為沒(méi)有時(shí)間，也有31.9%的人怕麻煩，還有5%的人認(rèn)為完全沒(méi)有必要。針對(duì)這種現(xiàn)象，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院專家說(shuō)，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，花點(diǎn)時(shí)間泡腳在有些人看來(lái)，或許是件很奢侈的事情。

其實(shí)堅(jiān)持泡腳益處很多，傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，人的腳部有很多經(jīng)絡(luò)匯集，用熱水泡腳，可以活血、暢通經(jīng)絡(luò)。一些腎臟虛弱的老人或者體質(zhì)較弱的人，用熱水泡腳，可以達(dá)到溫陽(yáng)暖腎，增強(qiáng)體質(zhì)和預(yù)防疾病的效果。對(duì)一些失眠以及慢性疾病患者，用熱水泡腳時(shí)，配合一些藥物或其他療法，對(duì)緩解癥狀也有明顯效果。

調(diào)查中，很多人意識(shí)到不正確洗腳，會(huì)有很多健康隱患。41.16%的人認(rèn)為一家人不能共用洗腳盆，也有29.71%的人覺(jué)得洗完腳不擦，直接穿拖鞋可能會(huì)滋生細(xì)菌，還有14.18%的人認(rèn)為淋浴時(shí)不好好洗腳也是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣。專家說(shuō)，真菌感染從最初感染到發(fā)展為疾病，大概需要3天的時(shí)間。在這段時(shí)間里真菌感染的只是足部表面的皮膚，一般涼水沖洗就可以把真菌沖掉。

但如果表皮破損了，不僅可以在更短的時(shí)間內(nèi)迅速感染真菌，還可以感染葡萄球菌等皮膚病。因此，泡腳后擦干腳、不共用腳盆、淋浴時(shí)好好洗腳，都是預(yù)防腳部真菌疾病的好方法。

要特別注意的是，飯后不能立即泡腳，因?yàn)槟_部血液循環(huán)加快，會(huì)影響到腸胃血液的供應(yīng)，進(jìn)而影響到消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，可能會(huì)有致病隱患。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，64.51%的人會(huì)選擇冬天泡腳，認(rèn)為四季都應(yīng)該泡腳的人只有30.66%。楊力說(shuō)，因?yàn)槎焯鞖夂洌菽_的效果更加明顯，但認(rèn)為只有冬季才應(yīng)該泡腳也是一種誤解，其實(shí)一年四季都可以泡腳，當(dāng)然水溫可根據(jù)季節(jié)不同以及個(gè)人體質(zhì)的差別適當(dāng)調(diào)整，一般應(yīng)該超過(guò)人的正常體溫，以40—50攝氏度為宜。

通過(guò)調(diào)查數(shù)字，我們不難發(fā)現(xiàn)，很多人沒(méi)有重視洗腳和泡腳，因此，也就無(wú)法真正做到養(yǎng)生、保健、預(yù)防疾病。

2、泡腳的禁忌事項(xiàng)

1、發(fā)育期兒童不要泡腳

發(fā)育期的兒童最好不要泡腳，因?yàn)閮和€沒(méi)有發(fā)育完全，如果經(jīng)常泡腳很容易對(duì)身體的發(fā)育造成影響，尤其是足部韌帶，兒童的足部韌帶是十分稚嫩的，在生活中兒童應(yīng)該是嚴(yán)禁長(zhǎng)時(shí)間泡腳的！因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間泡腳會(huì)導(dǎo)致兒童的足部韌帶變形，誘發(fā)扁平足這樣的情況，甚至有可能會(huì)讓足弓的發(fā)育遭受影響，因此在生活中兒童泡腳的時(shí)間一定要嚴(yán)格控制，不能長(zhǎng)時(shí)間的泡腳，以防止足部韌帶遭受損害！

2、酒后泡腳要禁止

酒后泡腳同樣要禁止，因?yàn)榫坪笈菽_很容易導(dǎo)致腎臟的健康遭受損害，為何會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？其實(shí)這是因?yàn)榕菽_會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)速度增加，而人在喝醉酒之后，血液中的酒精含量增加，在這時(shí)候泡腳，很容易導(dǎo)致酒精進(jìn)入腎臟之中，導(dǎo)致腎臟的健康遭受損害，所以在醉酒時(shí)一定不要泡腳，以防止身體的健康遭受?chē)?yán)重的損害！

3、腎功能不全者禁止

腎功能不全的人也不能泡腳，因?yàn)樵谏钪心I功能不全的人，腎臟抗壓能力較低，如果長(zhǎng)時(shí)間的泡腳，很容易導(dǎo)致腎臟功能更加惡化，從而導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，因此在生活中對(duì)于這一點(diǎn)就要重視起來(lái)！腎功能不全的人，一定不可以長(zhǎng)時(shí)間的泡腳以防止腎臟情況出現(xiàn)惡化，從而導(dǎo)致身體的健康被摧毀殆盡！

泡腳的好處想必大家都有所了解了，泡腳也要掌握正確的方法，避免對(duì)身體帶來(lái)一些危害，泡腳還有這些禁忌事項(xiàng)需要了解，有些人群并不適合泡腳，泡腳的時(shí)候水溫比較高，導(dǎo)致血液循環(huán)太快，不適合泡腳的人群就不要勉強(qiáng)泡腳，要根據(jù)自身情況而定！