吃什么食物可以養(yǎng)胃

患者出現(xiàn)慢性胃炎、消化性潰瘍等疾病時，可由于幽門螺桿菌感染或長期飲食不規(guī)律等因素引起。如果想要通過吃的食物來達(dá)到養(yǎng)胃的目的，則需要選擇一些清淡、易消化且富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物。

1.南瓜：其中含有果膠成分，能夠保護(hù)胃壁不受胃酸侵襲，并且還具有吸附細(xì)菌和病毒的作用，從而達(dá)到收斂止血的效果。此外，南瓜中所含的維生素C以及葡萄糖、氨基酸等成分比較豐富，不僅容易被人體吸收利用，而且還具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用。

2.猴頭菇：味甘性平，入脾、胃、肝經(jīng)，其內(nèi)含有的多種氨基酸及豐富的蛋白質(zhì)有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)細(xì)胞代謝，對于胃腸道黏膜有較好的養(yǎng)護(hù)作用。并且其中含有的多肽類物質(zhì)，對消化道潰瘍修復(fù)也有一定的幫助。

3.酸奶：酸奶中含有益生菌成分，不僅可以調(diào)整胃腸道菌群紊亂的情況，還可以促進(jìn)胃腸蠕動，進(jìn)而起到緩解便秘癥狀的作用。但由于酸奶屬于寒涼性的飲品，因此在飲用時需要注意適量，不可以一次性喝得過多，以免刺激胃部而引發(fā)腹痛等癥狀。

4.山藥：中醫(yī)認(rèn)為山藥歸脾、肺、腎三經(jīng)，適當(dāng)食用后有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾健胃的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，山藥中所含的淀粉酶能有效分解面粉中的淀粉，使其更容易被人體吸收，還可降低體內(nèi)膽固醇含量，減少小腸對脂肪的吸收，有利于預(yù)防動脈硬化、高脂血癥的發(fā)生。

5.其他：如小米粥、雞蛋羹、熱牛奶等食物也均較為適合養(yǎng)胃人群進(jìn)食，這些食物都較溫和，不會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，而且還能為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)元素。

雖然上述食物對養(yǎng)胃有一定的好處，但是并不建議大量攝入，否則可能會導(dǎo)致熱量增加，反而不利于身體健康。若自身存在胃部不適的癥狀，則需及時到醫(yī)院就診并完善相關(guān)檢查，明確具體病因后再積極配合醫(yī)生進(jìn)行針對性治療。