更年期吃什么好
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更年期的時候，會有心情煩躁、失眠焦慮、食
2019-01-04 13:13 閱讀：1.09萬
更年期對于女性朋友來說是人生的過渡階段，大家要做到體諒和照顧這個階段的女性。在更年期階段有時候會出現(xiàn)食欲不佳的狀況。為了能夠很好的度過這個階段，還有做好保養(yǎng)的工作，我們需要了解更年期到底吃什么好？
1、大棗
大紅棗對于女性朋友來說，真的是一種很好的食物，它可以作為休閑的小食品進行食用，也可以熬制八寶粥的時候，放入粥里。對于更年期的人來說，吃些紅棗可以很好的滋補身體，還能夠補血安神，所以每日食用幾顆，對身體有好的作用。
2、核桃
核桃在北方比較常見，但是大家都知道核桃的營養(yǎng)價值，它含有的營養(yǎng)價值不論對各個階段的人士來說，都是很好的。它不但滋補身體，還對大腦的發(fā)育有著很好的作用。目前市面上六個核桃的露露是非常暢銷的飲品。因為大家都知道核桃的優(yōu)點，它有補氣養(yǎng)血、通潤血脈、補腎固精等功效，對于更年期女性來說更是最佳的選擇。
3、木耳
平常大家見到的有黑木耳和白木耳，木耳的顏色不一樣，功效也有所差異，白木耳含有較多的膠質(zhì)、維生素、氨基酸和微量元素，中醫(yī)認為白木耳是可以緩解更年期的煩躁口熱、虛熱口渴的情況。黑木耳是具有補氣涼血的作用，如果更年期婦女出現(xiàn)月經(jīng)量大、淋漓不止的情況，可以適量的多吃黑木耳，可以起到止血的作用。
4、枸杞
枸杞性溫、味甘，是滋補肝腎的常用食品，大家經(jīng)常用枸杞來泡茶飲用，用以調(diào)補肝腎功能，因為處于更年期的人容易表現(xiàn)出來煩躁不安、頭暈頭疼、肝腎空虛的現(xiàn)象，所以適當?shù)暮刃╄坭降牟枞~水，可以使更年期的女性緩解以上的不良癥狀。
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