初學(xué)者練完一個瑜伽動作就要放松嗎？

　　其實很多人都想通過高溫瑜伽來減肥。那么，練完一個瑜伽動作就必須放松嗎？這是很多瑜伽初學(xué)者都遇到的問題，下面就來看看專家對進(jìn)行瑜伽動作后是否需要放松進(jìn)行介紹。

　　初學(xué)者的練習(xí)強度都不大，體位法也不是很難，所以不必在每個體位法后都放松5-10分鐘?？梢愿鶕?jù)呼吸能動地安排：如果感覺呼吸不規(guī)律，則金剛座（正坐）調(diào)息，若呼吸自然，則可進(jìn)行下一動作練習(xí)。

　　但是，需要注意，腰部運動后，一定要做腰部放松術(shù)，以保護(hù)腰椎。

　　上文是關(guān)于瑜伽動作做出的解答。通過上文的介紹相信您已經(jīng)有所了解了。但是一定要注意，進(jìn)行瑜伽減肥一定要適當(dāng)。