小腿減肥瑜伽的體式

　　練習(xí)減肥瑜伽可幫您輕松去除全身贅肉。而小腿減肥瑜伽卻可以幫您進(jìn)行局部減肥。是您修飾小腿的不二選擇，對此，下面就來看看小腿減肥瑜伽的姿勢都有哪些吧!

　　下面的幾個小腿減肥瑜伽體式，對于有腿肚子較粗、腿部肌肉下垂、腿部肌肉松散、小腿肌肉外移現(xiàn)象的女生都很有幫助。通過腳趾回勾，推動和刺激腿部肌肉，幫助腿部肌肉的上提。通過雙腿的一伸一曲，一勾一繃來修復(fù)腿部曲線，幫助將脂肪轉(zhuǎn)換成能量。

　　瑜伽動作提示 ：

　　1.勾腳時，保持腳跟離地 ，抬腿時保持小腿伸直。

　　2.保持雙手垂直，背部直立。

　　3.保持上半身與腿部的平衡。

　　4.保持腹式呼吸的暢通。

　　雙勾腿式瑜伽姿勢

　　取坐姿，上身直立，手臂打開 放在身體兩側(cè)，指尖點(diǎn)地;腳尖向回勾，腳后跟離地，試著向遠(yuǎn)處伸，膝蓋窩貼地，膝蓋窩盡量貼在地面上，收緊腿部肌肉，保持這個姿勢2～3個呼吸的時間。

　　功效：收緊擴(kuò)散的小腿肌肉，防止小腿肌肉外移。

　　上文是關(guān)于小腿減肥瑜伽做出的介紹，小編提醒：進(jìn)行瑜伽減肥一定要堅持，只有減肥才會得到意想不到的收獲。

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