局部瘦身瑜伽之坐姿

　　其實(shí)瑜伽可以隨時(shí)隨地進(jìn)行練習(xí)。即使在繁忙之中也是可以進(jìn)行的。而局部瘦身瑜伽就是一種非常好的方式。對(duì)此，下面就來介紹局部瘦身瑜伽。

　　經(jīng)常久坐，會(huì)讓腹部和腿部的血液循環(huán)不佳，時(shí)間久了就會(huì)變成浮腫，想要讓身體的曲線變得更加窈窕、更加緊致。在家多做局部瘦身瑜伽就行。針對(duì)腰部、臀部和腿部等下半身的肌肉，只需要15分鐘，讓你告別梨形身材。

　　瑜伽動(dòng)作之坐姿，雙手放在身后方撐地，雙腿往兩側(cè)伸直，盡量張開。雙手交叉，放在腦后方，腰背挺直。呼氣，上身往左方傾斜，吸氣，身體回正，然后反方向進(jìn)行。上身往前傾，雙手往前方展開，盡量使身體往地面貼近。

　　坐姿，雙腿彎曲，腳掌相對(duì)貼緊，雙手抓住腳趾處，盡量使腳跟靠近會(huì)陰部。腰背保持挺直，吸氣，上身往前傾，保持片刻后。吸氣，挺直上身，放松。

　　上文是關(guān)于局部瘦身瑜伽做出的介紹，通過上文的解答相信您已經(jīng)有所了解了，想要身體健康就不妨試試局部瘦身瑜伽吧！

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