瑜伽有助于產后減肥

　　很多媽咪由于產后不注意飲食和運動規(guī)律，就導致腹部很肥胖!瑜伽是一種動作比較緩慢，通過身體的呼吸和動作的相結合，來消耗身體的熱量脂肪!一些簡易的瑜伽動作，很是適合產后減肥媽咪!仰臥放松式瑜伽體式對于產后減肥媽咪很有幫助。

　　仰臥放松功

　　運動強度適中，動作簡單

　　動作要領：

　　仰臥在地上,雙腿伸直,稍微分開,雙腳和雙腿都要放松,雙臂散開,掌心向上,與身體軀干形成45度角。

　　盡量伸展脖子后端,下巴向里收,使脊椎得到延伸。

　　注意:要真正筆直地躺著,身體左側和右側都得到相等地放松。

　　益處:放松肌肉、消除疲勞;讓呼吸更協(xié)調、更充分, 幫助心理意識集中, 心靈安靜、恢復能量。

　　產后減肥瘦身不是神話，瑜伽會讓童話變成現(xiàn)實!瑜伽減肥幫助產后媽咪解決了心中的煩惱!孕婦在練習瑜伽的時候一定要配上合適的瑜伽墊和瑜伽服，這樣有益于產后媽咪的身體健康!