揭秘：瑜伽冥想與生活中冥想的區(qū)別

　　生活中我們經(jīng)常會沉思與自己的世界里，往往會忽略了周圍的聲音、動作等，我們會沉浸其中，身邊對我們的干擾就會暫時消失，其實這個狀態(tài)就是冥想。瑜伽初學(xué)者總感覺瑜伽冥想深不可測，今天我們就來為你詳細介紹瑜伽冥想和生活中冥想的區(qū)別!

　　生活中的冥想和瑜伽中所提到的冥想之間的唯一分別，是后者要求我們將注意力集中身內(nèi)，而不是集中在某一物體或某一特別的活動上。我們的注意力一旦完成這種從外向內(nèi)的轉(zhuǎn)移之后，冥想就是很自然的事情了。在我們的身體內(nèi)部其實另有一個人，他對我們軀體和心靈的一活動了如指掌，而又完全不受分毫的影響。

　　大家回想一下，在你的日常生活中是否有過這樣的情景：當(dāng)我們專心一件事情的時候，往往會忽略了周圍的一切聲音、動作等等對于自我的干擾會暫時的消失，我們沉浸其中;又如一個小孩子在擺弄一件玩具時對于周圍的一切都變得不為所動了。其實這些都是冥想的表現(xiàn)。都是我們在做某種形式上的精神集中。

　　冥想不是一件困難或奇異的事情，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，我們每個人都熟悉這種經(jīng)驗，沒有經(jīng)過冥想深思的工作，醫(yī)生就不能夠診斷病癥，律師就寫不出陳詞，學(xué)生就不可能在考試中及格。我們所有的技能，從駕駛到烹調(diào)，從計劃到解決一道難題，都是通過精神的集中而得以完成的，而精神的集中，其實就是冥想。

　　冥想，是所有圣者和哲人都認可的一 種方法，因為只有在冥想中，我們才可以直接見到真我。寄居在我們心靈深處的真我，不是在書本里可能找到的。這個真我是我們內(nèi)心深處最深最深的意識，我們一定要回到這個內(nèi)心深處的地方，直接經(jīng)驗它的存在。

　　冥想具有重大的意義，能讓我們認識內(nèi)心的真我，內(nèi)心得到真正的寧靜，不然不管我們從外在世界得到多少東西，我們始終不能得到真正的快樂。