減肥瑜伽中的冥想音樂

　　減肥瑜伽在練習(xí)的時(shí)候，除了一身合適寬松的瑜伽服，一個(gè)干凈的瑜伽墊之外，還需要找到一款合適的瑜伽音樂!瑜伽音樂很重要，尤其是對(duì)于一位減肥瑜伽初學(xué)者來講!為大家推薦冥想音樂，因?yàn)樗馨涯銕氲借べさ木辰缰?

　　冥想音樂

　　放松身心，激發(fā)內(nèi)在潛能。讓身心在得到天人合一的相應(yīng)，迅速補(bǔ)充新的能量，充滿自信。冥想音樂，是當(dāng)前許多國(guó)家流行的一種有特點(diǎn)、有前途的現(xiàn)代音樂形式。

　　在這種音樂和自然界音響的引導(dǎo)下，接受音樂治療者全身放松，閉目養(yǎng)神，仿佛回歸到大自然中，依照個(gè)人不同的生活經(jīng)歷進(jìn)行回憶和臆想等心理活動(dòng)，可以取得舒心、強(qiáng)身、健腦、養(yǎng)生的效果。

　　冥想音樂分為導(dǎo)入、冥想和喚醒三個(gè)階段。

　　這個(gè)舒緩的瑜伽音樂能有效調(diào)節(jié)你的呼吸，讓瑜伽減肥效果更好!

　　導(dǎo)入階段，是在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下，身心逐步放松，排除雜念，自然呼吸，漸漸進(jìn)入冥想階段。冥想階段，是身心完全放松，隨音樂和自然之聲進(jìn)入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界。此時(shí)身心得到充分休息，喚醒階段，是在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下逐步恢復(fù)到清醒狀態(tài)，此時(shí)，你會(huì)感到頭腦清醒，身體輕松，精神愉悅，精力充沛!