你知道什么是瑜伽冥想音樂嗎?

　　瑜伽冥想音樂是許多國家流行的現(xiàn)代音樂形式。它可以放松身心，激發(fā)內(nèi)在潛能。在練習(xí)自學(xué)瑜伽的時候，聽一首瑜伽音樂，可以讓身心在得到天人合一的相應(yīng)，迅速補充新的能量，充滿自信。

　　在瑜伽冥想音樂和自然界音響的引導(dǎo)下，接受音樂治療者全身放松，閉目養(yǎng)神，使人仿佛回歸到大自然中，依照個人不同的生活經(jīng)歷進行回憶和臆想等心理活動，可以獲得舒心、強身、健腦、養(yǎng)生的效果。

　　瑜伽冥想音樂分為導(dǎo)入、冥想和喚醒三個階段。導(dǎo)入階段，是在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下，身心逐步放松，排除雜念，自然呼吸，漸漸進入冥想階段。冥想階段，是身心完全放松，隨音樂和自然之聲進入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界。此時身心得到充分休息，喚醒階段，是在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下逐步恢復(fù)到清醒狀態(tài)，此時，你會感到頭腦清醒，身體輕松，精神愉悅，精力充沛。

　　瑜伽音樂讓我們放松自己，帶我們到另一個清靜愉悅的世界，愚昧無知遠離。瑜伽音樂能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，特別在練習(xí)自學(xué)瑜伽時，背景音樂能使人心曠神怡，排出雜念，專心于瑜伽的練習(xí)。平時，當(dāng)我們煩躁的時候，聽一聽這些音樂，同樣，會讓你寧靜下來，釋然自己。旋律優(yōu)美，婉轉(zhuǎn)動聽，其寧靜、清淡、脫俗、高雅、獨特風(fēng)味濃厚，其表達情感，是其他音樂所不能替代的。有些如入夢幻，聽之似入云端有悠閑自得之感，適合靜心養(yǎng)性，有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵，與事無爭，淡泊名利，樂在其中之意。

　　瑜伽冥想音樂的特點是抒情、自然、休閑，再沒有別的什么冥想功法能像瑜伽語音冥想音樂一樣，在經(jīng)受過如此悠久歷史的考驗后還這般廣受歡迎并被普遍使用。瑜伽語音冥想音樂使人獲得內(nèi)心的和平安寧與快樂幸福，從而達到身體健康安泰的效果。

　　使用這個音樂節(jié)目進行瑜伽語音冥想的方法是：首先，要細心聽這些瑜伽語音音樂，然后，跟著唱誦的人一起唱這些瑜伽語音音樂。過一段時間，等大家比較熟悉這些瑜伽語音的發(fā)音(例如“瑪?shù)つ?。牟漢那”)之后，也可以不用瑜伽音樂伴奏來做瑜伽語音冥想音樂。比如說，可以配合著呼吸來做。

　　你在練習(xí)自學(xué)瑜伽嗎?可以隨著比較輕松的瑜伽旋律，一邊拍掌跳舞，一邊聆聽瑜伽冥想音樂，并且跟著唱誦。