地性體質(zhì)如何用瑜伽養(yǎng)生？

　　有的人練習(xí)瑜伽好久了，卻沒(méi)有達(dá)到一個(gè)很好的減肥效果!那就是你沒(méi)有找到一個(gè)適合自己體質(zhì)的減肥瑜伽!瑜伽減肥也是看人的體質(zhì)的!這些基本的瑜伽常識(shí)你掌握了嗎?那么屬于地性體質(zhì)的人怎么用瑜伽養(yǎng)生呢?

　　地性體質(zhì)：凡是面色晦滯，口唇色暗，肌膚干燥，眼眶黑暗者多為血瘀體質(zhì)之人。

　　瑜伽養(yǎng)生方法：

　　1.選擇瑜伽練習(xí)：多做有益于心臟血脈的動(dòng)態(tài)練習(xí)，如：氣血推動(dòng)受力下的體式運(yùn)動(dòng);身體的經(jīng)絡(luò)行等能使身體各部都活躍起來(lái)，是有助氣血運(yùn)行的最佳選擇。

　　2.飲食調(diào)養(yǎng)：常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，經(jīng)常煮食一些山楂粥和花生粥。也可選用一些活血養(yǎng)血之藥品(當(dāng)歸、丹參、地黃、地榆、五加皮)和肉類(lèi)褒湯飲用。

　　3.意識(shí)調(diào)整：保持瑜伽的意念，多引導(dǎo)自己;懂得瑜伽思辯之道可令自己整體平衡。

　　溫馨提示：在練習(xí)瑜伽之前，一定要先學(xué)會(huì)了解一些基本的瑜伽常識(shí)，掌握自己是怎么體質(zhì)，然后再選擇適合自己的體質(zhì)的瑜伽，這樣練習(xí)預(yù)計(jì)才不會(huì)徒勞無(wú)功!