三招簡(jiǎn)單瑜伽動(dòng)作 讓你做個(gè)小臉女人

　　你還在擔(dān)心因?yàn)槟槾蟊蝗顺靶榇箫災(zāi)槅?，還在對(duì)緊致小臉苦苦奢望嗎，現(xiàn)在就讓飛華小編告訴你瘦臉的三招簡(jiǎn)單瑜伽動(dòng)作，巴掌小臉不再遙不可及。

　　瑜伽動(dòng)作一：加速血液上行，保持皮膚彈性，增加皮膚光澤

　　Step1 面朝前方，使勁抿住雙唇，眼睛盡量睜大，保持這個(gè)姿勢(shì)5秒鐘。

　　Step2 將雙唇攏成“O”字形，保持5秒鐘，做完這個(gè)動(dòng)作，慢慢放松，連做3次。

　　Step3 面朝正前方，臉部放松，肩膀下沉，嘴巴緊閉，眼睛張開，默數(shù)5秒，然后嘴巴向右上方慢慢翹起，同時(shí)右眼閉合，保持5秒后，換左眼閉合，嘴巴同時(shí)向左上方翹起。左右各一次后，連做3次。

　　瑜伽動(dòng)作二：交換呼吸，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)

　　Step1 舉起右手，拇指、食指和中指豎立，無(wú)名指和小指彎曲。

　　Step2 將右手食指放在鼻子上方的眉間位置，拇指按住右鼻翼閉合右鼻孔，左鼻孔慢慢地吐氣吸氣。

　　Step3 中指彎曲，閉合左鼻孔，停止呼吸4秒。

　　Step4 做完右手動(dòng)作，換左手做，先按住左鼻孔，然后再按住右鼻孔，重復(fù)之前的動(dòng)作。整套動(dòng)作需做5分鐘。

　　瑜伽動(dòng)作三：減掉兩頰肥肉，塑造迷人小臉

　　Step1 面朝正前方，嘴巴縱向伸長(zhǎng)并張開成“O”字形，在極限處停留5秒。

　　不要小看這三招簡(jiǎn)單的臉部瑜伽動(dòng)作，它可是大餅?zāi)樀目诵桥叮灰苊刻靾?jiān)持做，你也一樣可以擁有巴掌小臉哦!

　　Step2 上唇放平，嘴角兩側(cè)上揚(yáng)，維持這一動(dòng)作5秒鐘，此時(shí)的嘴巴形狀為倒三角，每次停留5秒，重復(fù)做三次。