什么運動能瘦肚子

??　　運動是最理想的減肥塑身方式，幾個動作練習下來就能擁有理想中的好身材，對于腰腹肥胖可以通過練習瑜伽來實現(xiàn)，飛華健康網(wǎng)帶來瘦肚子瑜伽動作，堅持練習下面兩組動作，就能擺脫腰腹肥胖的困擾，同時還能練就堅實的胸部肌肉，塑造堅挺的胸部線條。兩種瘦肚子瑜伽動作，有難有易，根據(jù)自己的身體情況適度做動作就可以了。

　　跪地彎腰收腹式減肥瑜伽

　　功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力過猛拉傷腰骨。

　　動作：

　　1、雙膝分開并跪于地上。

　　2、舉起單手由前向后畫一圈放地上，另一手同樣畫一圈放地上，腰部慢慢往后彎。

　　3、把雙手放于腳旁，后腦盡量貼腳跟，挺起胸部，維持15秒。

　　舞王式減肥瑜伽

　　功效：可瘦全身，加上美感十足，能有效提升女人氣質(zhì)。

　　動作：

　　1、單手舉高，另一手抬起腳掌。

　　2、身體和手向前傾，腳向后提起，直至手腳形成水平線。換腳再做。

　　按照圖中教練示范的兩種瘦肚子瑜伽動作來練習，詳細的分解動作更適宜初學者學習，根據(jù)身體情況量力而為，起初不必做得多標準，關鍵在于堅持練習。