練瑜伽球能瘦腰瘦腿嗎

　　想不想更快速更有效的減肥呢，現(xiàn)在學習幾組健身球瑜伽動作吧，又能瘦腿瘦腰，還能美化你的線條，讓你的曲線越來越優(yōu)美。

　　站式瑜伽

　　注意大腿保持伸直。鍛煉腿部，消除腿部多余脂肪，讓身體線條更加優(yōu)美。

　　舉手抓大竹式瑜伽

　　主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部線條更加修長。

　　座角式瑜伽

　　雙腿做一字馬狀，雙手壓球，雙腿盡量放松，背部成一條直線，腳趾向上?？梢允站o大腿內側肌肉，按摩子宮，改善月經不調。

　　三角式瑜伽

　　雙腿分開，坐在瑜伽球的頂部，身軀向左側彎，左手放在小腿或腳背上。這個動作可以消除側腰和手臂多余的脂肪，緊實腰部的肌肉。

　　單腿輪式瑜伽

　　幾個瑜伽球的瘦身動作雖然簡單，但是減肥效果確實非常神奇顯著的，只要你想瘦身，那就試試上面的幾個減肥動作吧，祝你減肥更加順利。

　　這個體位可以刺激大腦的平衡區(qū)域，增強身體的平衡力，對神經系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心臟、血管、呼吸系統(tǒng)以及腺體系統(tǒng)都有好處。