兩式簡(jiǎn)單瑜伽 豐胸瘦腰效果好

　　對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，減肥或許是件很難做到的事情，尤其是每天忙碌的工作，每天沒(méi)有完結(jié)的各種生活瑣碎，讓她們沒(méi)有太多時(shí)間和精力去進(jìn)行減肥。其實(shí)這僅是一個(gè)不去減肥的借口，如果你真的很想瘦身，不用你拿出專門的精力，也不用你花費(fèi)太多的時(shí)間，生活中的零碎時(shí)間，一樣可以讓你減肥，現(xiàn)在就來(lái)看看飛華小編給你推薦的兩個(gè)豐胸瑜伽體式吧，讓你胸圍持續(xù)暴漲，腰圍不斷變小，讓你短期內(nèi)擁有苗條好身材。

　　跪地彎腰收腹式

　　瑜伽動(dòng)作：

　　1.雙膝略微分開后，跪于地上。

　　2.舉起右手由前向后畫一圈放地上，左手同樣畫一圈后放地上，腰部慢慢往后彎。

　　3.把雙手放于腳旁，后腦盡量向腳后跟的方向靠，使勁挺起胸部，保持這個(gè)動(dòng)作15秒。

　　功效：可以起到很理想的瘦腰豐胸效果，但是需要注意的是，動(dòng)作的幅度有點(diǎn)兒大，一定要慢慢做，千萬(wàn)不要因?yàn)橛昧^(guò)猛，拉傷腰骨。

　　舞王式

　　1.右手舉高，左手抬起腳掌。

　　2.右手和上半身使勁向前傾，左腿向后抬起，直至右手和左腳成一水平線，保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘的時(shí)間，然后換右腳做同樣的動(dòng)作。

　　功效：可瘦全身，加上美感十足，能有效提升女人氣質(zhì)。

　　如果你對(duì)自己的體形不滿意的話，不妨試試上面的兩個(gè)豐胸瘦腰瑜伽體式吧，讓你的上圍持續(xù)暴漲，讓你的腰圍迅速縮小，同時(shí)還能重塑你的體形美，提升你的女人氣質(zhì)，讓你越變?cè)狡?。在這種體式的基礎(chǔ)上，如果能注意搭配飲食的話，瘦腰豐胸的效果會(huì)更好哦。