熱辣減肥風(fēng)情瘦身的倫巴舞步

　　我們所調(diào)過(guò)的減肥舞蹈，優(yōu)雅如芭蕾舞，青春活力如街舞，但像倫巴舞步這樣“挑逗”性的熱辣風(fēng)情減肥舞蹈并不多見(jiàn)。不多見(jiàn)方見(jiàn)其可貴，來(lái)簡(jiǎn)單了解下倫巴舞步吧。

　　1、倫巴舞步(Runba)源于古巴，4/4，音樂(lè)1小節(jié)四拍。每分鐘25-27小節(jié)，四小節(jié)前奏，第一拍動(dòng)胯，第二拍動(dòng)腳，第四拍起跳，第四拍是重拍，四拍走三步。Two、three、four、one 即1拍1拍2拍。

　　2、特性：音樂(lè)纏綿，舞態(tài)柔媚，步法婀娜款擺。發(fā)明者杜麗絲曾在古巴實(shí)地考查八年，一改過(guò)去四拍走四步，而變?yōu)樗呐淖呷降奈栾L(fēng)，使倫巴在原有的基礎(chǔ)上，煥發(fā)出新的活力。

　　倫巴起源于古巴，是一種典型的強(qiáng)節(jié)奏舞蹈。它已經(jīng)成為所有拉丁舞中的經(jīng)典，現(xiàn)在很 多基本動(dòng)作大都是那些用女性魅力展現(xiàn)出來(lái)的古老的故事。一套優(yōu)美的舞蹈編排中，總 是含有"逗趣，追逐"的要素;男伴先是被引誘然后被拒絕。 倫巴由三種節(jié)奏組成： Guaguanc，Yamb，Comumbia 。

　　你是否覺(jué)得倫巴是展現(xiàn)女性魅力的，其實(shí)不是這樣的。實(shí)際上，倫巴是豐富的舞蹈，整個(gè)過(guò)程中，分為三個(gè)階段(當(dāng)然是在古巴)。 在Guaguanc，男伴盡力想接近女伴，女伴則做出反應(yīng)(當(dāng)然是在舞蹈中)。在Yamb ，女伴做出挑逗，但最終在收回時(shí)拒絕男伴。Columbia 是后來(lái)發(fā)展起來(lái)的，并且只在幾個(gè)國(guó)家有人跳。

　　倫巴舞步，激情似火的減肥瘦身舞蹈，記住不要太過(guò)火哦!