肚子減肥最有效方法——腹部按摩法

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  肚子減肥最有效方法有很多,而腹部按摩減肥方法是其中一個(gè)效果不錯(cuò)的方法,每天給腹部按摩5分鐘,讓你放情吃也不用怕。瘦腰按摩法讓你的腸蠕動(dòng)加速,從此大吃大喝也胖不起來!下面我們一起來了解肚子減肥最有效方法。

  堅(jiān)持腹部按摩,可增強(qiáng)胃的消化功能,促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘的發(fā)生。久坐者每隔1-2小時(shí)站起身活動(dòng)活動(dòng),按摩按摩,對(duì)健康大有好處。

  1、手摩:坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手從胃部開始向左下方搓揉,經(jīng)小腹、右腹還原于胃部為一次,共按摩36次。然后,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。做瘦腰運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)自然放松,輕重適度,過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩(wěn)定時(shí)都不宜進(jìn)行按摩。

肚子減肥最有效方法——腹部按摩法?

  2、氣摩:就是采用腹式呼吸法,用氣按摩腹部。吸氣時(shí)小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起),呼氣時(shí)小腹慢慢收回。這種肚子減肥最有效方法,行、立、坐、臥,隨時(shí)隨地均可練習(xí)。

  通過腹部的一起一伏,可以達(dá)到按摩內(nèi)臟的作用,增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)功能,避免消化不良和便秘的發(fā)生??戳诉@套腹部按摩減肥方法你應(yīng)該了解很多了。

  以上主要為大家詳細(xì)介紹了肚子減肥最有效方法是什么,希望能對(duì)愛美人士有所幫助。想要快速瘦身嗎?一起來做腰部運(yùn)動(dòng)吧!

  減肥動(dòng)作:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/

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