千金難買老來瘦 臀部按摩來買單

　　都說千金難買老來瘦，這是因為人到老年，隨著新陳代謝的降低，身體對熱量的效果越來越少，于是更多的熱量就會轉化為脂肪囤積在身體里面，而腰臀部位又是脂肪最容易囤積的地方，但是腰臀部位脂肪的囤積會給老年人帶來一系列的疾病，瘦臀變得迫不及待。下面就為廣大老年朋友帶來一套臀部按摩操，讓老年人能在享受中瘦下來!

　　按摩動作：全部手指并攏呈彎曲狀，托住并拉提臀部

　　次數(shù)：左右各8次╳2遍

　　方法：雙手放在臀部下方、靠近大腿中央附近，手指全部并攏，呈彎曲狀，將臀部兩邊的肉左右交互拉抬，同時扭腰，還能達到瘦腰的功效，當左手往上的時候，右手就要向下方移動了。

　　此外，要特別地注意，因為每一個人腿部形狀不同，會使得拉抬臀部的位置有些許出入。X型腿的人要以臀部內側為中心、O型腿的人，則是要以臀部外側為中心拉抬，這樣做的目的是讓不同臀型和腿型的人都能對號入座，以免翹臀練不成，倒娛樂了大眾。

　　上述臀部按摩法能有效刺激臀部的美點，能將老廢物質排出、消除水腫，讓臀部迅速瘦下來，動作簡單方便，非常適合老年朋友，只要透過三點指壓，就能輕松達成啰!