簡單瘦腿動作拯救上班族浮腫腿

　　上班族一般情況下在辦公室長時間久坐，造成血液循環(huán)不暢，就會讓腿部浮腫起來，除了通過一些常見的按摩和拍打減肥運動以外，可以嘗試練習(xí)一些瑜伽瘦腿減肥動作，改善腿部血液循環(huán)，消除腿部浮腫!

　　1.采坐姿，將雙腿癲癇病醫(yī)院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";張開，至少約開90度以上即可。膝蓋及腳尖朝上，接著將腳板回勾，雙手可輔以長枕幫助姿勢，最后是背部往上延伸拉長的感覺?？杉右允终婆拇虼笸葍?nèi)側(cè)，或是抖動大腿。

　　除了上面的瑜伽瘦腿減肥動作以外，還要應(yīng)該注意飲食的問題，不要過多的攝入鹽分!要多喝水，去水腫的同時還有助于排毒!

　　2.也是采坐姿，雙腳往前伸直，腳板往回勾，若柔軟度沒那么好，膝蓋可以微彎，接著手往前伸，背也跟著伸直往前，保持五個呼吸。這個兩個動作能刺激腿部循環(huán)，消除浮腫。