三招速瘦手臂 徹底甩掉蝴蝶袖

　　一個女孩子如果手臂太粗，即便她的身材不是很胖，但是看起來還是顯得不好看，如果一個女孩子的手臂很細，即便她有點兒肥胖，也不會顯得多么臃腫，如果上臂內側的贅肉很多，皮膚又比較松弛的話，就會像旗幟一樣晃蕩，這就是傳說中的蝴蝶袖，要想瘦手臂，便要首先解決掉松弛和贅肉太多的問題?，F在就來看看飛華小編給你推薦的瘦手臂動作吧。

　　1.手臂內側特別腫脹，贅肉看起來很多，這往往是因為里面水分太多的事，要想瘦手臂，就要加強靜脈循環(huán)、淋巴回流使肌肉收縮，可以采用按摩手臂的方法來解決這個問題：水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推，這樣就可以把水分排泄到腋窩去。

　　2.如果沒有太多時間瘦手臂的話，可以利用在家里休息的時間做一下瘦手臂運動，比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子，或者隨便什么有點重量的東西，做一下瘦手臂的運動。拿著遙控器或者礦泉水瓶子，或者隨便什么有點重量的東西，來做運動，可以各個方位擺動手臂，加強手臂的運動量，每天都堅持練習15分鐘，一個月后就能看到不錯的瘦手臂效果。

　　3.除了進行瘦手臂的運動或者按摩外，還應該注意不吃具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的飲料等會增加腎臟負擔的東西。

　　4.瘦手臂不是可以短期見效的，除了要積極地進行瘦手臂按摩或運動外，還可以通過其他掩飾的方法來掩蓋手臂太粗的問題。比如，不穿純粹露肩，或者有肩帶的衣服， 穿七分袖的時候不系扣子，或者是穿各種搭肩樣式的衣服，都能讓你的手臂看起來更加纖細。

　　減肥不是一朝一夕就能做到的，需要當事人有堅定的意志和必勝的減肥信心，瘦手臂動作減肥同樣如此，不管是選擇怎樣的減肥方法，一定要選擇健康無作用的減肥方法，找對了手臂肥胖的原因后，再減肥，瘦身效果會加倍，如果一味盲目的減肥，非但不能收到意料中的減肥效果，還會讓你越減越沒有信心。