一喝就瘦的黑豆減肥茶

　　你試過黑豆減肥法嗎?黑豆食療減肥法在日本可是大人氣哦，不僅減肥瘦身，還滋補養(yǎng)顏!那么，黑豆到底有些什么減肥功效呢?它的減肥原理又是怎樣的呢?下面就讓小編為你一一詳述，再教你一招黑豆茶健康減肥食譜，讓你輕松吃黑豆減肥!

　　■ 黑色素成分多酚令脂肪難以形成

　　多酚，不僅僅富含于紅酒和藍莓，在黑豆中的含量也相當多。而黑豆中的黑色素成分，就是多酚其中的一種，叫花青素，花青素能加速脂質的代謝，令脂肪難以形成。除此之外，花青素還具有預防癌癥與動脈硬化、抗老化、促進血液循環(huán)等健康與美容功效。

　　■ 異黃酮改善脂質代謝、平衡荷爾蒙分泌

　　與大豆一樣，黑豆中也富含異黃酮，天然的異黃酮能改善脂質的代謝，抑制血脂的形成，控制體重上升的趨勢。另外，對于女性健康也有很多好處，例如與雌性激素有類似作用，可以抑制鈣質從骨骼中流失，從而預防骨質疏松;調理荷爾蒙分泌的平衡，改善內分泌失調等問題。

　　■ 皂甙抑制脂質的吸收

　　皂甙儲存在植物的根部，能溶于水和油，抑制脂質的吸收，去除積聚在血管內壁上的脂質，防止過氧化脂質的增長，能從體內控制體脂肪的形成，從而預防肥胖及其并發(fā)癥。

　　■ 食物纖維殲滅肥胖的大敵——便秘

　　植物中含有豐富的食物纖維，黑豆也一樣。隨著現代人生活習慣，我們的飲食中，肉類與碳水化合物的攝入量變得越來越多，而忽略了食物纖維的重要性，飲食減肥必須要多攝入食物纖維才行哦!

　　溶于水的食物纖維有些什么功效呢?調理腸胃，改善便秘，促進排毒，令膽固醇值下降，防止血糖值急升，抑制致癌物質的生成，降低患心肌梗塞的風險等……都是黑豆中食物纖維的功效哦

　　將15顆干燥的黑豆放到平底鍋中，干煎一下，帶黑豆的表皮裂開后，將黑豆放到杯子中。然后將150毫升的水煮沸后，倒入杯中，蓋上杯蓋燜泡5分鐘后即可飲用。

　　每次干煎后的黑豆可以用來泡兩次黑豆茶，如果想將黑豆也一并吃的話，要想將泡茶后的黑豆撈出，放到平底鍋中，再次用小火干煎后再吃，這樣會比較好哦!

　　黑豆減肥茶真的很有效哦!什么樣的減肥瘦身方法不一定都是適合自己，只有找到適合自己的減肥方法，那么減肥瘦身就會很有效果!