兩款水果減肥食譜 助你輕松變窈窕

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  水果一直都是減肥人士的大愛,不僅因?yàn)闊崃康陀兄跍p肥,還因?yàn)槎喑运麑?duì)皮膚有很好。下面就為大家介紹2款水果減肥食譜,讓以下水果減肥食譜帶給你更好的身材和皮膚!

  奇異果蕃茄豆腐

  【材料】

  蕃茄蒟蒻豆腐 1塊 ,山粉圓 20公克 ,奇異果 1片

  糖水:

  糖 30公克 ,水 100㏄ ,檸檬汁 適量

  【做法】

  1.糖與水混合煮至糖溶解,放涼后加入檸檬汁拌勻備用。

  2.將山粉圓放入滾水中即可熄火,待呈透明狀,再瀝除水份與作法1的糖水混合均勻。

  3.將蕃茄蒟蒻豆腐擺入盤內(nèi),放上一片奇異果,再淋入作法2的材料即完成。

  【功效】

  奇異果中的肉堿是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一,可以提升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用。

  時(shí)蔬蕃茄湯

  【材料】

  玉米粒 1罐 ,蕃茄sauce 350公克 ,黑柿蕃茄 100公克 ,芹菜丁 75公克 ,秋癸 45公克 ,水 400㏄

  【調(diào)味料】

  雞湯塊 1塊 ,鮮雞晶 1/4小匙 ,糖 15公克

  【做法】

  1.將黑柿蕃茄放入沸水中汆燙后去皮、切丁;秋葵放入沸水中汆燙至熟,備用。

  2.將作法1的蕃茄丁與玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及雞湯塊煮至沸騰。

  3.將作法2的蕃茄湯加入秋癸及調(diào)味料煮滾即可。

  【功效】

  番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累。

  以上為大家介紹的兩款水果減肥食譜,只要能合理搭配在自己的減肥食譜中,就能輕松瘦出健康喝苗條!

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