2款水果減肥食譜輕松瘦

　　水果和蔬菜之中含有的脂肪和熱量非常的少，所以可以通過多吃水果的方式來減肥，下面小編為大家介紹2款水果減肥食譜，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，幫助大家打造完美身材?/p>

　　酸溜夏季五蔬果

　　材料：四季豆數(shù)十根、酸梅(很咸的10顆內(nèi)就可以了、不咸的可以放多一些)、黃椒1個、紅椒1個、鳳梨半顆、紅蘿卜半根

　　做法：

　　1、先將紅蘿卜切片(如要宴客可做造型)

　　2、將四季豆切段與紅蘿卜一起川燙

　　3、將鳳梨切片

　　4、黃椒與紅椒去籽切片

　　5、將以上材料一起裝入大鍋?zhàn)印⒉⒓尤胨崦芬黄饟u拌

　　小編點(diǎn)評：這道菜，不但顏漂亮，吃起來也很爽口，真是夏日最佳開胃小點(diǎn)!同時營養(yǎng)價值也很高!更有研究證實(shí)辣椒也是可以減肥，這里面的青椒富含膳食纖維，有助該式便秘，減少脂肪和膽固醇的吸收，而且可以增加飽腹感，有效限制熱量，維持體重。酸梅飯后食用更能排出食積和幫助消化。

　　芒果嫩姜酸甜明蝦

　　材料：明蝦600克、嫩姜100克、青椒1/2個、紅椒1/2個、芒果1個、鹽少許、水少許、酸甜醬少許、太白粉適量、酒少許

　　做法：

　　1、 明蝦去頭撥除腸泥，以酒與太白粉拌勻略腌。

　　2、 嫩姜切薄片，青椒、紅椒、芒果切滾刀塊。

　　3、 鍋內(nèi)水燒開，燙熟明蝦。

　　4、 炒鍋內(nèi)入油燒熱，下嫩姜片略炒，續(xù)入青椒、紅椒拌炒。然后，芒果與蝦仁齊下，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽拌炒一下，淋上以水、少許酸甜醬、太白粉調(diào)勻的芡汁，入鍋兜兩下，即可盛盤。