蘋果怎么吃可以減肥？

　　快速減肥方法有很多，豆?jié){減肥法，雞蛋黃瓜減肥法，蜂蜜減肥法，蘋果減肥法等等一些飲食減肥食譜，蔬菜和水果一直減肥瘦身中的最受歡迎的兩類食物，那么今天我就給大家介紹一下蘋果減肥法的效果，蘋果怎么吃可以減肥呢?看看營養(yǎng)師的回答!

　　這要從兩個方面來理解。一方面，每天只吃蘋果，只是短短的3天時間，此期間內(nèi)，人的身體內(nèi)有足夠的能量供給人正常活力的需求。另一方面，有些人過于把注意力集中在減肥期間的身體變化上，或許是由于味覺改變，這種意念對減肥沒有好處。

　　吃蘋果盡量選擇新鮮的，如果自己不喜歡的可以不吃。比如胃功能不太好，就要適當(dāng)控制一下蘋果的酸、甜度，削皮與否?考慮到無法知道買到的蘋果是否屬綠色食品，最好去皮吃。對生吃蘋果有禁忌的人，自己動手榨汁、加熱、烤著吃均可，另有一番風(fēng)味。市售成品果汁往往有添加劑，盡量不要食用。開動腦筋，吃蘋果也會成為一種享受和樂趣。

　　蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達(dá)到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不成其為蘋果減肥。蘋果減肥的伺時，促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄，混吃其它食物，蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。光吃蘋果減肥，由于食物單調(diào)，相應(yīng)地抑制了食欲。如果會餐式的各類果品都吃，往往會過量，既不利于減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質(zhì)下降。

　　蘋果怎么吃可以減肥呢?總結(jié)起來就是蘋果要吃鮮的。然后在一個就是在使用蘋果減肥法的時候要注意盡量不要吃其他的水果!