2款減肥瘦身湯 有菜有肉美味享“瘦”

?　　湯的最大特點就是助消化和清腸排毒，不同的湯有不同的保健功效，主要取決于湯中的材料們。減肥瘦身也可以選擇喝湯。食物中的營養(yǎng)都會擴散到湯中，在飯前先喝一碗湯潤腸胃，還增強飽腹感，避免了過量進食。飛華健康網(wǎng)推薦兩款減肥瘦身湯，美味又營養(yǎng)，每款湯中都含有多種食物營養(yǎng)成分，滿足身體需要。以飯前喝減肥瘦身湯的形式幫助減肥是非常方便享“瘦”的事情。

　　蓮藕排骨薏米瘦身湯

　　材料：豬排骨、蓮藕各500克，薏米l0克，醬油2克，精鹽5克，味精3克，料酒2克。

　　做法：

　　1.將排骨放入清水中洗凈，切成小塊;蓮藕先刮去外皮，用清水洗凈，切成薄片;薏米用溫水浸泡軟，洗凈。

　　2.鍋置火上，加適量清水、蓮藕，用中火煮沸，轉(zhuǎn)文火燉2小時，再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒，再燉2小時，視蓮藕已軟，加入精鹽、醬油、味精調(diào)味，稍煮片刻，即可食之。

　　3.蓮藕軟糯，排骨鮮爛、清香。

　　飛華健康網(wǎng)點評：

　　薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，而且還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩。而蓮藕更具有通便止瀉作用，整道湯可謂高效去水腫又排毒。

　　玉米須豬排骨瘦身湯

　　材料：玉米須60克，鮮豬排骨150克。

　　做法：

　　1.先將玉米須用清水洗凈，去除雜物，泥沙。

　　2.將鮮豬排骨用清水洗去血污，用刀剁成小塊，備用。

　　3.把全部湯料準備就緒后，將全部湯料同放入沙鍋內(nèi)，加進適量清水，用中火煮湯。湯中豬排骨可當(dāng)作菜肴食用。去除湯中玉米須殘渣，余下湯水可在平時當(dāng)飲料飲用，也可在一日三餐中飲用。

　　注意事項：

　　1.湯中玉米須利尿力較強，若高血壓病患者，小便頻多時，宜注意飲用。

　　將蓮藕排骨湯和玉米豬排湯推薦給大家，肥胖的人群可以用來當(dāng)作減肥瘦身湯來減肥降脂，苗條的朋友也可將其作為日常保健養(yǎng)生飲食來食用。

　　2.本湯藥材的用量是一個成年人的用量。專家叮嚀：玉米須在玉米收獲季節(jié)，可用新鮮玉米須則效果更好。鮮玉米須用量應(yīng)加一倍(即120克)。