吃素減肥越吃越胖的真相大揭秘

　　很多女性朋友為了減肥，平時(shí)以吃素為主，幾乎不再吃葷食，但是讓她們吃驚的是，雖然每天以素菜為主，但是減肥的效果卻非常不理想，久減不瘦就算了，關(guān)鍵是還越來(lái)越胖，這人情何以堪啊?為什么吃素反而會(huì)越來(lái)越胖呢，難道吃素減肥法根本就是錯(cuò)誤的呢?現(xiàn)在讓我們一起來(lái)探究一下吃素減肥失敗的終極原因吧!

　　1. 蔬菜吸油越吃越胖

　　很多朋友雖然是每天都以素食衛(wèi)生，相比起葷食來(lái)說(shuō)，純素菜口味非常清淡，在烹飪的過(guò)程中需要加入過(guò)多的調(diào)味料，這些調(diào)味料中不乏熱量多油量大的調(diào)料，因?yàn)槭卟酥谢旧隙际抢w維素，很容易吸油，所以即便只吃菜不吃肉，也會(huì)在無(wú)形中攝入更多隱形脂肪，反而發(fā)胖。

　　2.營(yíng)養(yǎng)缺乏變虛胖

　　蔬果中的大量纖維雖然可以增加飽腹感，但是如果長(zhǎng)期不吃米飯、雞蛋、 牛奶 、肉類等食物，會(huì)讓人嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。為了保持體力，身體就會(huì)自發(fā)調(diào)節(jié)，不斷增胖，當(dāng)然也就會(huì)越吃越胖了。

　　3.利用經(jīng)期斷糧

　　有些MM認(rèn)為，經(jīng)期身體的代謝速度會(huì)加快，如果在經(jīng)期七天斷食的話，就會(huì)讓脂肪在快速的代謝作用中消耗掉，這樣就可以輕松地甩掉脂肪?；蛟S經(jīng)期減肥真的很有效果，但是當(dāng)經(jīng)期一過(guò)，身體就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的進(jìn)食欲望，這會(huì)讓你不由自主地吃掉大量食物，這些攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了新陳代謝的最高限度，然后就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在身體上，讓你根本不能減重，反而更胖。

　　4.多吃辣椒來(lái)瘦身

　　不知道這種方法最初是由誰(shuí)創(chuàng)造出來(lái)的，辛辣食物雖然可以讓身體發(fā)汗，但是太辣的食物會(huì)刺激胃讓胃不斷收縮，減慢新陳代謝的速度，這樣一來(lái)，身體就無(wú)法正常排出體內(nèi)的廢物，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。

　　5.吃太多可以通過(guò)大運(yùn)動(dòng)消耗掉

　　相信這是很多女孩子固有的一種觀點(diǎn)，尤其是在吃完了大量的甜食后，往往會(huì)用這個(gè)方法來(lái)安慰自己，總想著做做運(yùn)動(dòng)，就可以將這些熱量消耗掉，如果是經(jīng)常有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，倒也不失為一個(gè)減肥的辦法，但是偶爾才運(yùn)動(dòng)一次，就想減掉脂肪是非常不切實(shí)際的。

　　現(xiàn)在你是不是對(duì)自己吃素減肥失敗的原因有新的了解了呢，如果你想減肥，一定要遵循科學(xué)的減肥方法，千萬(wàn)不能任意相信自己固有的觀點(diǎn)，一定要多多了解所選減肥方法的可行性，同時(shí)對(duì)于吃素減肥，一定要多多了解它有哪些弊端和哪些誤區(qū)，在了解得非常全面以后，再?zèng)Q定是否選用這用減肥方法。